buổi sáng

Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng trong thời gian dài.

Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng "ngoan cố" sẽ chẳng có lý do gì để "bám trụ" mãi trên cơ thể bạn.

Những thói quen này được nhiều người coi là tốt và cố gắng duy trì vào buổi sáng, nhưng các nhà khoa học lại cho rằng chúng vô ích hoặc gây hại, nên bỏ.

Buổi sáng bạn thường uống cà phê hay trà? Hãy tham khảo thông tin dưới đây để có lựa chọn phù hợp cho bản thân.

Trà và cà phê đều có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng bạn nên chọn uống cà phê vào buổi sáng. 

Không uống nước, bỏ hoặc ăn sáng quá ít, không tập thể dục hoặc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn là những thói quen gây tăng cân vào buổi sáng bạn cần tránh.

Chuối, cà phê, sữa, trái cây có múi, thịt hay cơm đều là những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, nhưng nếu ăn sai thời điểm sẽ vô cùng nguy hại.

Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Tắm nước nóng, sử dụng di dộng thời gian dài, ăn ngũ cốc, đánh răng sau khi ăn là những thói quen sai lầm mà bạn thường làm vào buổi sáng.

Chocolate được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe và được chứng minh là tài sản không thể thay thế cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Thói quen dậy sớm buổi sáng giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nâng cao năng suất làm việc, cải thiện sự tập trung và có nhiều thời gian để tập thể dục hơn.

Sữa chua hương vị, bánh ngọt, ngũ cốc hay nước hoa quả mua ngoài cửa hàng là những thực phẩm không nên tiêu thụ nhiều vào buổi sáng.

Xoa bóp tai, súc miệng, làm sạch lưỡi, uống nước chanh ấm hoặc mật ong là những thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn sống lâu hơn.

Có một thời điểm vàng khiến việc uống nước đem lại tác dụng thần kỳ cho sức khỏe, đó là buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng.

Hút thuốc, uống rượu bia, ăn đồ cay nóng hay lười vận động là những thói quen hại sức khỏe, bạn không nên làm buổi sáng nếu muốn sống lâu.

Tắm nước nóng không phải là thói quen tốt nếu bạn thực hành nó vào buổi sáng; nước mát mới là thứ thích hợp để giúp bạn khởi động ngày mới.

Nhiều người không biết ăn trái cây vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.

Uống nước, tập thể dục, ngồi thiền, tắm rửa và chơi với thú cưng là những việc bạn nên làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt.

Khô miệng, không đủ lượng nước bọt, chưa vệ sinh răng miệng hay ngủ ngáy là những nguyên nhân khiến cho miệng bạn hay bị hôi vào buổi sáng.

Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn tăng năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dậy sớm vào buổi sáng giúp bạn duy trì chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, làn da và tăng năng suất làm việc .

Bỏ bữa sáng, ăn sáng quá muộn, không uống nước đều là những thói quen xấu vào buổi sáng khiến bạn dễ bị tăng cân.

Âm đạo chảy máu bất thường, lượng khí hư đột nhiên tăng, da mặt vàng sạm, tiểu tiện đau buốt… là những tín hiệu nhắc bạn nên đi khám.

Uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng có thể giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa mụn và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Sử dụng sữa chua vào buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng miễn dịch, giảm huyết áp và giúp xương chắc khỏe hơn.

Tiêu thụ đồ ăn chế biến sẵn, ngủ quá nhiều, lười tập thể dục hay ăn sáng quá ít cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, không bị lão hóa sớm.

Ngoài giảm cân, ngừa ung thư, thường xuyên ăn trứng buổi sáng còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt và hỗ trợ giảm căng thẳng hay lo âu...

Tăng huyết áp vào buổi sáng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ, đau tim hay suy tim.

Tắm nước nóng, uống cà phê khi vừa tỉnh dậy, sử dụng điện thoại hay ăn ngũ cốc ... là những thói quen vào buổi sáng hại sức khỏe bạn cần bỏ nếu muốn sống lâu.