Tập thể dục tốt hơn: Cà phê chứa lượng caffeine lớn hơn trà. Do đó, dùng cà phê vào buổi sáng sẽ nâng cao hiệu suất thể chất của bạn và giảm mệt mỏi do tập thể dục.
Cải thiện sự tập trung: Nếu bạn đang cần sự tập trung cho công việc và học tập thì cà phê là sự lựa chọn tốt. Bởi lượng caffeine lớn trong cà phê sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo và duy trì sự tập trung rất hiệu quả.
Giảm mệt mỏi, tăng năng lượng: Uống cà phê vào buổi sáng giúp bạn thư giãn hơn, giảm cảm giác mệt mỏi. Tác dụng này xảy ra khi caffeine trong cà phê tương tác với các thụ thể adenosine trong não, giúp cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng.
Giúp giảm cân: Nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng, uống cà phê liên quan tới việc làm giảm mức độ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là nam giới. Bởi lượng axit chlorogenic trong cà phê là chất giúp giảm trọng lượng cơ thể nhờ loại bỏ chất béo.
Giảm nguy cơ mắc tiểu đường: Theo các chuyên gia, chỉ cần bạn uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, lượng caffeine trong cà phê được cho là có tác động đến việc ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.
Bình luận