tập luyện

Dù tập thể dục là hành động tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn lựa chọn các bài tập không phù hợp thì có hại nhiều hơn lợi.

Chuỗi bài tập vận động nhẹ nhàng, chậm rãi giúp tái tạo năng lượng sau giấc ngủ dài và tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới.

Việc giảm béo bụng, giảm cân để diện bikini đi biển có thể đơn giản hóa bằng 4 bước dưới đây, điều quan trọng là bạn tuân thủ nghiêm chỉnh.

Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều, lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương.

Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, cao 1,57 m, nặng 56 kg, dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.

Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.

Về quê tránh COVID-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp ngắm lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size "khủng" 6 năm trước.

Trước khi khởi hành tới Mặt Trăng, các phi hành gia cần trải nghiệm địa hình tương tự và đó là khu thử bom hạt nhân.

Bích Hội, Hà Bi, Ngô Thu Thủy, Vân Anh hay Kiều Nhi là những nữ huấn luyện viên có quá trình cải thiện vóc dáng ngoạn mục, trở thành động lực tập luyện cho nhiều bạn trẻ.

Ở tuổi 20, Jolie Nguyễn sở hữu chiều cao 1m70, số đo 3 vòng 86 – 58 – 88 cùng “bí kíp” giữ dáng vạn người mơ.

Trên trang cá nhân của mình, siêu mẫu Hà Anh không ngần ngại chia sẻ bí quyết giữ dáng vóc của mình.

Công chúa nhạc đồng quê Taylor Swift là cái tên được cả thế giới ngưỡng mộ không chỉ bởi tài năng, danh sách bạn trai dài dằng dặc mà còn bởi vóc dáng không thua kém người mẫu.

Hình ảnh cô nàng sinh năm 1997 sành điệu tại Tuần lễ thời trang tại Hàn Quốc năm ngoái đến nay vẫn còn được truyền thông các nước ngợi khen.

Dưới đây là 10 động tác rất hiệu quả để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu cùng lúc sức mạnh, cơ bắp, thể hình khỏe và đẹp hơn.

Mặc dù bị mất một chân do tai nạn nhưng Artis Thompson III vẫn nỗ lực hết mình để tham gia cuộc thi chiến binh Ninja Mỹ, theo Business Insider.

Hẹn mãi mới nhận được hồi âm từ anh em Giang Quốc Cơ - Giang Quốc Nghiệp, cả hai vừa mới từ Nhật trở về, nhưng ít ai ngờ rằng, căn nhà của hai anh em lại nằm tít trong một con hẻm ở tận quận 6, TPHCM.

8 kiểu đặt ngón tay sau hay còn gọi là thủ ấn sẽ mang đến điều kỳ diệu cho bạn.

Hai vết lõm trên lưng được gọi là hõm Venus ở phụ nữ, Apollo đối với đàn ông; bạn có biết ý nghĩa của vết hõm này trên cơ thể mình không ?

Nhiều video chống đẩy chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội kèm lời thách đố bạn bè tham gia thử thách hít đất 22 lần một ngày trong 22 ngày liên tiếp.

Hơn 3 tuần sau khi cập bến Old Trafford, Zlatan Ibrahimovic mới có buổi tập đầu tiên cùng Manchester United. Trong khi đó, tương lai của Paul Pogba tiếp tục là chủ đề nóng sau bức ảnh trên Instagram.

Quyết tâm trở nên tốt hơn vì người vợ sắp cưới, Patrick Magno (29 tuổi) đã cố gắng theo đuổi chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt và hoàn toàn lột xác.

Gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện số đo ba vòng. Sau 90 ngày tập luyện chăm chỉ, Khánh Ly đã tăng 7 cm vòng ba.

Cả tuyển Đài Loan lẫn Việt Nam cùng nhau cấm cửa báo giới trong buổi tập tối nay.

Mặc cho cái rét cắt da cắt thịt ở Nam Kinh, một “đoàn quân nhí” vẫn hăng say tập luyện dưới thời tiết 0 độ.

Nga đã có buổi tổng duyệt lần cuối trước khi lễ duyệt binh kỷ niệm ngày Chiến thắng chính thức diễn ra vào ngày 9/5 tới.

(VTC News) - KickFitness có thể sẽ là một môn thể thao - tập luyện đáng giá để chăm sóc cơ thể bạn.

(VTC News) - Bước sang tuổi 40, cho dù bạn là nam hay nữ thì cơ thể bắt đầu có dấu hiệu già đi nhanh hơn bình thường.

(VTC News) - Các binh sỹ tập luyện những động tác hết sức kỳ quặc trên phố khiến người dân được một trận cười vỡ bụng.

(VTC News) - Để chuẩn bị cho liveshow 'Tôi toả sáng' cùng Minh Hằng, Noo Phước Thịnh đã phải mướt mải tập luyện trên sân khấu.

(VTC News) - Mới đây, trên Twitter cá nhân, Sergio Aguero đã thông báo anh vừa bình phục hoàn toàn chấn thương và đã sẵn sàng trở lại tập luyện cùng các đồng đội ở Man City.