Sức khỏe

Lạ kỳ vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư

Thứ Hai, 24/04/2017 07:02:00 +07:00

Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

Bộ tộc Hunzas có khoảng 30.000 người, sống dọc theo dãy núi Himalaya ở mũi phía bắc của Ấn Độ. Họ sống trong một thung lũng tách biệt với thế giới bên ngoài, ở độ cao 3.000m so với mặt nước biển.

Ở đó, khoảng cách cha con có thể lên tới 90 tuổi. 100 tuổi vẫn được coi ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 tuổi trông trẻ như mới ngoài 40. Những cụ ông, cụ bà 130 tuổi vẫn lao động hăng say và nhiều người sống tới 145 tuổi.

Hinh anh

Hunzas là bộ tộc có nhiều người sống thọ, tuổi thọ trung bình ở đây là 120

Người Hunzas có sức khoẻ rất tốt, miễn nhiễm với các căn bệnh đương đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, trong suốt 900 năm qua, nơi đây không ai mắc ung thư. Vậy bí quyết của họ là gì?

Ăn uống thanh đạm, 2 bữa/ngày

Triết lý ăn uống của người Hunzas là “hãy coi thức ăn là thuốc tốt nhất”. Chế độ ăn của bộ tộc này tương tự như chế độ ăn kiêng của Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, người đã sống hơn 2000 năm trước ở Hy Lạp cổ đại.

Người dân nơi đây ăn uống thanh đạm, do tác động lớn của điều kiện khí hậu và địa lý. Mọi người chỉ ăn 2 bữa/ngày, bữa đầu vào lúc 12h trưa.

Hinh anh

Bữa ăn thanh đạm chủ yếu là các loại hạt, rau quả và bánh từ bột chưa tinh chế

Trong khi đó, người dân thường dậy từ rất sớm để làm việc chăm chỉ và tiêu tốn nhiều calories. Điều này khác biệt hoàn toàn với các khuyến cáo về tầm quan trọng của bữa sáng thịnh soạn.

Không giống như hầu hết chúng ta, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là thoả mãn vị giác.

Bữa ăn không quá cầu kỳ mà sử dụng hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả như cà rốt, củ cải, rau chân vịt, bí, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, mâm xôi... cùng các loại ngũ cốc lúa mạch, kê và lúa mì... Trong đó, rau củ chủ yếu ăn sống hoặc chần sơ.

Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể, không qua chu trình bảo quản phức tạp. Trong khu vườn của người Hunzas, không có bất kỳ hoá chất, phân bón nào, nếu sử dụng sẽ bị coi là chống lại luật của Hunzas.

Người Hunzas chỉ ăn thịt trong những dịp đặc biệt quan trọng như đám cưới hay lễ hội, và mỗi người chỉ dùng 1 miếng nhỏ.

Hinh anh 4

Cách ăn uống gần với thiên nhiên chính là mà trong những bí quyết giúp người Hunzas phòng chống ung thư

Họ cũng ăn nhiều sữa chua. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... thường chiếm phần lớn trong bữa ăn bên cạnh loại bánh mỳ đặc biệt làm từ lúa mì, hạt kê, kiều mạch, lúa mạch chưa qua tinh chế.

Hàng ngày, người Hunzas uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, thứ nước có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Hinh anh 5

Hơn 100 tuổi, nhiều người Hunzas vẫn lao động say mê mỗi ngày

Nghiên cứu của các bác sĩ tại Pakistan cho thấy, đàn ông Hunzas trưởng thành chỉ tiêu thụ 1.900 calo, 50g protein, 36g chất béo và 354g carbohydrate mỗi ngày, chủ yếu từ các nguồn protein và chất béo có nguồn gốc thực vật.

So với người phương Tây, lượng protein chỉ bằng 1/2, lượng calo và carbohydrate bằng 1/3.

Ngủ từ chập tối

Người Hunzas thường đi ngủ từ chập tối và bắt đầu dậy làm việc từ lúc 5h sáng với tốc độ ổn định, tránh bị kiệt sức.

Một phần ngủ sớm vì họ không có điện, dầu, phần vì muốn hấp thụ ánh sáng mặt trời, hoà nhập với thiên nhiên.

Đi bộ, tập thể dục hàng ngày

Một yếu tố khiến người Hunzas dẻo dai là hàng ngày dành nhiều giờ đi bộ 15-20km dọc theo các con đường núi dốc. Họ coi đây là bài tập thể dục để tận dụng không khí thanh khiết.

Hinh anh 6

Người dân nơi đây đều đi bộ 15-20km mỗi ngày

Ngoài tập thể dục hàng ngày, người Hunzas còn thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu, sử dụng toàn bộ khoang ngực.

Đây là phương pháp thư giãn tuyệt vời, là chìa khoá của sức khoẻ.

Ăn uống tự nhiên và lối sống lành mạnh là tất cả những gì để người Hunzas không stress, khoẻ mạnh, không mắc ung thư, sống thọ và hạnh phúc.

>>> Đọc thêm: Đức Đạt Lai Lạt Ma tiết lộ bí quyết sống khỏe rất đơn giản

Video: 5 thói quen sau khi thức dậy gây tổn hại sức khỏe

Nguồn: Vietnamnet
Từ 1/6/2017: Không có bảo hiểm y tế, người bệnh đi viện sẽ 'đội' chi phí khá lớn

15:20 23/04/2017

Từ 1/6 tới, hơn 1.900 dịch vụ y tế sẽ tăng giá đối với nhóm đối tượng không có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT), vì thế, theo ông Lê Văn Phúc (Phó Trưởng ban, phụ trách Ban Thực hiện chính sách BHYT - Bảo hiểm xã hội Việt Nam), người dân nên mua BHYT để được hưởng đầy đủ chính sách.

Bác sĩ nam khoa Vương Văn Vệ khuyên không nên sex khi mưa gió sấm chớp

11:25 23/04/2017

Theo TS. BS Lê Vương Văn Vệ, tâm lý của con người chịu tác động mạnh mẽ bởi tự nhiên, do đó, quan hệ khi mưa gió sấm chớp sẽ là không thuận theo tự nhiên, ảnh hưởng đến sức khỏe của cặp đôi cũng như khả năng thụ thai.

Báo động: Tỷ lệ tử vong mẹ tại Việt Nam đang ngày càng tăng cao

07:15 23/04/2017

Tỷ lệ tử vong mẹ trong quá trình mang thai, vượt cạn ở Việt Nam đang ở mức khá cao (65/100.000 ca sinh sống) với nguyên nhân hàng đầu là tiền sản giật.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không tắm cả năm trời?

06:17 23/04/2017

Đôi khi chúng ta đi ngủ mà bỏ qua việc tắm rửa, do lười biếng hoặc quá bận rộn mà chỉ dội sơ qua những "chỗ quan trọng", nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên làm như vậy trong suốt 1 năm trời chưa?

Chuyện lạ: Răng mọc trong mũi của bé gái 4 tuổi ở Hà Nội

06:16 23/04/2017

Thay vì mọc trong miệng, chiếc răng của bé gái 4 tuổi (Hà Nội) lại mọc "lạc chỗ" ở trong mũi của bệnh nhi.

Thêm 37 học sinh bị ngộ độc do ăn quả ngô đồng

16:08 22/04/2017

Tan trường, 37 em học sinh khối 6 và 7, Trường THCS Quỳ Châu (Nghệ An) nhặt quả ngô đồng ăn thì có triệu chứng buồn nôn, đau bụng, đi ngoài nên được đưa vào bệnh viện cấp cứu.

Kết quả rõ ràng: Điện thoại di động không gây ra ung thư

14:40 22/04/2017

Các nhà nghiên cứu cho rằng, dù bạn có sử dụng điện thoại di động nhiều đến mức nào, bạn cũng chẳng lo mình có nguy cơ bị ung thư.

Bộ Y tế đề nghị chặt bỏ ngay cây hoa chứa chất độc ở trường học

14:23 22/04/2017

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, đề nghị các trường học rà soát, chặt bỏ và không trồng các loại cây, hoa chứa hợp chất gây độc trong khuôn viên trường.

Nước ngọt không đường tăng nguy cơ đột quỵ gấp ba lần

11:21 22/04/2017

Một khuyến cáo được đưa ra rằng, những người sử dụng nước ngọt không đường ít nhất một lần một ngày có nguy cơ đột hoặc sa sút trí nhớ cao gấp ba lần bình thường.

Trẻ nhỏ liên tiếp nguy kịch vì nuốt dị vật

10:55 22/04/2017

Thời gian gần đây, chỉ trong vòng 3 ngày, nhiều bệnh viện báo trường hợp các bé bị hóc dị vật đường thở, cá biệt có trường hợp trẻ 1,5 tuổi nuốt 13 viên bi nam châm, gây loét dạ dày.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng