ăn uống khoa học

Theo nhiều nghiên cứu, tùy cơ địa của mỗi người nhưng hầu hết chúng ta ăn 3 bữa 1 ngày là thích hợp nhất.

Sau đây là những thói quen trong cuộc sống cần thay đổi, bao gồm cả thói quen ăn uống để có một cơ thể khỏe mạnh.

Những món ăn ngày Tết như thịt đông, nem rán, giò chả, chân giò, nước ngọt… đều chứa nhiều calo, nhiều chất béo bão hòa, ít chất xơ… nên nguy cơ thừa năng lượng, gây tăng cân là điều khó tránh.

Đôi khi, chúng ta vô tình kết hợp một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây những phản ứng không tốt cho sức khoẻ, ví dụ như bia với lạc, bánh mỳ với cà phê...

Một báo cáo về Bệnh tật Toàn cầu mới đây đã đưa ra một kết luận gây sốc: “Chế độ ăn uống thiếu chất có liên quan đến 1/5 số ca tử vong trên toàn thế giới”, lý do là gì vậy?

Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

Ngoài tập luyện, ăn uống đúng cách chính là chìa khóa giúp bạn thoát khỏi tình trạng béo bụng trong thời gian sớm nhất.

Có nhiều thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.