ăn uống khoa học

Dưới đây là top 7 thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội.

Tuy là món khoái khẩu của đa phần chúng ta nhưng có nên ăn thịt bò tái không đang là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc.

Ăn uống nhẹ trước khi chạy là thói quen tốt cung cấp năng lượng giúp buổi tập hiệu quả, song có nên uống sữa trước khi chạy bộ là câu hỏi nhiều người thắc mắc.

Để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần kiên trì với chế độ giảm cân khoa học, thực đơn ăn uống hợp lý và một kế hoạch tập luyện đều đặn.

Việc đảm bảo dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta cải thiện thể trọng và mang lại một sức khỏe tốt hơn, dưới đây là thực đơn tăng cân cấp tốc cho người gầy trong 1 tuần.

Cân nặng tỷ lệ nghịch với các vấn đề về sức khỏe, dưới đây là thực đơn giảm cân giúp đánh bay mỡ bụng chỉ trong 7 ngày.

Thực đơn ăn chay được thiết kế đúng cách sẽ đáp ứng được nhu cầu ăn uống, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và mang lại lợi ích trong việc phòng ngừa, điều trị một số bệnh.

“Con bớt ăn vải, xoài lại kẻo nóng”..., chủ đề “món nóng - món mát” chẳng xa lạ trong đời sống, vậy mà đôi khi, những chuyện nhỏ này cũng khiến gia đình “dậy sóng”.

Dưới đây là 7 lời khuyên từ các bác sĩ chuyên gia Ấn Độ có thể giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Bệnh lý đường tiêu hóa rất phổ biến hiện nay và có liên quan chặt chẽ tới chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt.

Theo nhiều nghiên cứu, tùy cơ địa của mỗi người nhưng hầu hết chúng ta ăn 3 bữa 1 ngày là thích hợp nhất.

Sau đây là những thói quen trong cuộc sống cần thay đổi, bao gồm cả thói quen ăn uống để có một cơ thể khỏe mạnh.

Những món ăn ngày Tết như thịt đông, nem rán, giò chả, chân giò, nước ngọt… đều chứa nhiều calo, nhiều chất béo bão hòa, ít chất xơ… nên nguy cơ thừa năng lượng, gây tăng cân là điều khó tránh.

Đôi khi, chúng ta vô tình kết hợp một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây những phản ứng không tốt cho sức khoẻ, ví dụ như bia với lạc, bánh mỳ với cà phê...

Một báo cáo về Bệnh tật Toàn cầu mới đây đã đưa ra một kết luận gây sốc: “Chế độ ăn uống thiếu chất có liên quan đến 1/5 số ca tử vong trên toàn thế giới”, lý do là gì vậy?

Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

Ngoài tập luyện, ăn uống đúng cách chính là chìa khóa giúp bạn thoát khỏi tình trạng béo bụng trong thời gian sớm nhất.

Có nhiều thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.