giảm béo

Lượng calo trong rau má là bao nhiêu, liệu nước rau má có giúp giảm cân như mọi người vẫn nghĩ?

Dù không phải bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn vẫn không nên bỏ qua bữa tối bởi chúng có thể dẫn tới những tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Theo các bác sĩ trên kênh Family Doctor, nhiều người thường xuyên rơi vào cảnh “giảm cân là cuộc chiến” khi phải lặp lại hành trình này nhiều lần mà không thành.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên kênh Family Doctor, nếu bạn là người dễ béo, hãy phát triển 4 thói quen tốt sau đây giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn.

Ngay cả khi ngủ, bạn vẫn có thể kích hoạt cơ thể đào thải mỡ thừa bằng cách sử dụng một số loại nước uống giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích giấc ngủ ngon.

Các thực phẩm đông lạnh có khá ít chất dinh dưỡng, trong khi lại có nhiều muối, chất béo bão hòa và đường - "thủ phạm" khiến bạn tăng cân nhanh mà lại khó giảm.

Tập luyện là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng việc lựa chọn đúng bài tập sẽ giúp quá trình "giảm mỡ" nhanh chóng hơn mà không lãng phí thời gian.

Nhiều người bị béo phì, song lại rất khó khăn để giảm cân, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là họ đang mắc các quan niệm sai lầm về giảm béo.

Giảm cảm giác thèm ăn sẽ giúp bạn không bị ăn quá nhiều, từ đó hạn chế việc tăng cân, vậy đâu là phương pháp khoa học giúp bạn kiềm chế được cơn đói?

Theo Pragna Pandav Katariya, cô không chạy theo các phương pháp nhịn ăn hà khắc mà chú trọng dinh dưỡng cân bằng, tăng cường luyện tập để có thân hình khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên kênh Family Doctor, có rất nhiều người đang áp dụng các phương pháp giảm cân chưa đúng, thiếu khoa học nên hiệu quả rất thấp.

Chế độ ăn nhiều protein, ít tinh bột là một trong những chế độ ăn kiêng liên quan đến việc cắt giảm lượng carbohydrate và tăng mức tiêu thụ protein lên mức tối đa.

Kết quả giám định cho thấy trong loại cà phê giảm cân chứa Sibutramine, một chất độc bị cấm sử dụng trong tân dược, thực phẩm chức năng.

Với người thừa cân, việc giảm cân không hề dễ dàng, nhưng với một vài thay đổi trong lối sống, ngay cả trong giấc ngủ bạn cũng có thể đốt cháy calo với tốc độ nhanh.

Càng có tuổi, họ càng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng bởi nhan sắc quyến rũ, nhất là sau khi giảm cân.

Vẫn có cách để cơ thể bạn tăng cường đốt calo ngay cả khi không vận động; những người lười tập thể dục có thể tham khảo các mẹo nhỏ sau.

Nữ ca sĩ ám ảnh khi đối mặt với những lời miệt thị ngoại hình đến mức suy nghĩ tiêu cực.

Trong thời gian nghỉ dịch, Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada đã liên hệ với viện nghiên cứu để nhanh chóng cập nhật “cơn sốt” công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022.

Theo các chuyên gia, có một số loại thực phẩm trong bữa sáng có thể khiến bạn thất bại trong việc giảm cân ngay từ bước đầu tiên.

Theo bác sĩ, "chocolate giảm béo" thực chất là sản phẩm giảm cân có chứa sibutramine và các chất khác. Tiêu thụ quá nhiều cũng có thể dẫn đến suy đa tạng và tử vong.

Tủi nhục vì thành trò cười khi phải lên máy bay bằng xe đẩy hàng, cộng thêm cảnh báo "không thể sống quá 30 tuổi" của bác sĩ, cô gái nặng 300kg quyết chí giảm cân.

Tạo ra sự thâm hụt calories giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.

Chuỗi bài tập hít đất, gánh đùi... giúp giảm béo, xây dựng cơ bắp, phù hợp với người thể lực tốt song ít thời gian tập luyện.

Đói cồn cào là thử thách lớn nhất mà chị em ăn kiêng gặp phải; một số bí quyết giúp bạn tránh cảm giác này để dễ dàng giảm cân.

Với những người lười đến phòng tập, hãy tranh thủ đốt calo bằng những hoạt động đỡ nhàm chán hơn, chẳng hạn việc dắt chó đi dạo trong 1 giờ giúp bạn đốt 200 calo.

Bất cứ việc gì nếu làm đúng thời điểm thì hiệu quả đều tăng vượt trội, giảm cân cũng vậy, có 4 khung giờ vàng bạn nên tranh thủ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Boss Body quảng cáo trên một số website có dấu hiệu vi phạm quy định quảng cáo, lừa dối người tiêu dùng.

Tỷ lệ thừa cân, béo phì tại Việt Nam lên tới 16,3%, béo bụng cũng ở mức 39,75%.

Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, cao 1,57 m, nặng 56 kg, dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.

Về quê tránh COVID-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp ngắm lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size "khủng" 6 năm trước.