Sức khỏe

Muốn giảm béo hiệu quả, hãy xem các món ăn này

Thứ Hai, 05/12/2016 06:34:00 +07:00

Với những loại thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn chúng 'tẹt ga' mà không lo sẽ bị tăng cân; chúng có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, đồng thời còn giữ cho sức khỏe ổn định.

shutterstockeggsb_TENK

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ.

anh-9211-13876158381

Khoai lang ăn vừa phải có thể phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì.

1-loi-ich-bap-cai-1416481862404-1452139674064-54-0-387-500-crop-1452139705706

Bắp cải là một loại rau giàu chất xơ, có hàm lượng nước cao và chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa ung thư. Bắp cải là một sự lựa chọn thực phẩm tốt cho người ăn kiêng vì hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trên 100g.

qua-luu-1439972809329

Nước lựu là một loại thần dược cho sắc đẹp, nhưng hạt lựu tốt hơn thế rất nhiều. Vì vậy hãy ăn lựu cả hạt, nó sẽ cung cấp chất xơ cho cơ thể.

tao-do

Mỗi ngày ăn một quả táo, có thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đi một nửa. Lí do là vì trong táo có chứa flavonoid – chất chống oxy hóa tự nhiên. Ngoài ra, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình, rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân

1-bi-dao-thanh-loc-co-the-1414204308582-1422932336370-0-0-400-600-crop-1422934503235

Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Trung y cho rằng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt cho những người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, trị sưn

6c81fc56-8049-4761-959b-e1909c3b8a26

Chuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hoá tốt.

buoi-da-xanh

Ăn bưởi tốt cho sức khỏe

mat-na-dua-chuot-1

Dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo và điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid.

phan-biet-thuc-pham-trung-quoc-thuc-tham-viet-nam3

Súp lơ được coi là siêu thực phẩm đối với những người muốn giảm cân. Súp lơ rất giàu chất xơ, nhiều dinh dưỡng và khiến người ăn cảm thấy no rất lâu.

mang-tay-la-gi-va-tac-dung-cua-mang-tay-tam

Măng tây đã không còn quá xa lạ với người Việt Nam, nó được bán khá phổ biến trong các siêu thị lớn nhỏ. Măng tây có rất nhiều tác dụng đối với những người muốn giảm cân.

7-tac-dung-phu-vo-cung-dang-so-cua-dau-phu

Đậu phụ là một sản phẩm của đậu nành, do đó rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Triều Châu (Tổng hợp)
Ly kỳ điều trị sẹo lồi khổng lồ vùng hàm mặt sau bỏng cồn cho bé 9 tuổi

18:16 04/12/2016

Tai nạn xảy ra cách đây hai năm khiến bé Nguyễn Duy T. (9 tuổi, ở Hà Nội) bị bỏng rộng và sâu tại vùng cổ-mặt, các bác sĩ ở Bệnh viện Nhi Trung ương đã phải phẫu thuật cho cháu bé theo hai giai đoạn để phục hồi khuôn mặt.

Sai lầm ‘chết người’ về tư thế ngủ của trẻ sơ sinh mà nhiều bà mẹ Việt hay mắc phải

13:49 04/12/2016

Câu chuyện về một em bé sơ sinh 2 tháng tuổi tử vong do nằm sấp khi ngủ khiến nhiều bà mẹ không khỏi giật mình vì những thói quen sai lầm hay mắc phải có thể gây nguy hiểm cho trẻ.

Chuyện tình đẹp như mơ của đôi vợ chồng nhiễm HIV trong Bệnh viện 09

07:06 04/12/2016

Tạo hóa thật khéo xoay vần khi đưa những mảnh ghép cuộc đời thật vừa vặn với nhau, tạo nên câu chuyện tình đầy nước mắt trong Bệnh viện 09.

Vì sao bác sỹ gọi cháu bé 13 chống chọi với HIV là 'cô bé vĩ đại'?

07:06 04/12/2016

Bé Khánh Vy 13 tuổi nhiều năm chống chọi với HIV/AIDS và bệnh tim, được bác sĩ Nguyễn Thanh Hải ở Bệnh viện Nhi Trung ương ngợi ca là "cô bé vĩ đại nhất".

Ổ dịch khiến 3 nữ sinh cùng phòng ký túc xá mắc bệnh cực kỳ nguy hiểm ở Hà Nội

13:49 04/12/2016

Ngay sau khi có thông tin về bệnh nhân bị viêm não mô cầu, TTYT Dự phòng Hà Nội nhanh chóng cử ngay đội ứng phó dịch bệnh đến hiện trường là Trung tâm Nhật ngữ, nơi bệnh nhân sinh sống và học tập để xử lý.

Vào viện chữa viêm phổi, bé 2 tuổi bị liệt chân

09:38 04/12/2016

Thấy con đang chữa bệnh viêm phổi nhưng bị liệt chân phải, gia đình bức xúc làm đơn gửi lên các cơ quan chức năng và phía Bệnh viện cho biết đã làm đúng quy trình.

Bị viêm xoang, chỉ bỏ vài nghìn đồng mua cây này sẽ khỏi

17:58 03/12/2016

Bệnh viêm xoang có thể chữa khỏi khá nhanh nhờ sử dụng cây xương cá để xông mũi hàng ngày.

Khám phá những lợi ích 'bất ngờ' từ các loại thịt hàng ngày sử dụng mà bạn không biết

17:58 03/12/2016

Ăn thịt hàng ngày nhưng bạn đã biết gì về ảnh hưởng của nó tới sức khỏe chưa?

Nguy cơ bị hoại tử chỉ vì những bất cẩn không ai ngờ

07:05 04/12/2016

Nhiều khi chỉ một vết xước nhỏ thôi mà do chủ quan, không được chăm sóc đúng cách cũng có thể dẫn đến hoại tử.

Đau đầu và sốt, dấu hiệu của bệnh lây lan nhanh và dễ tử vong

07:05 04/12/2016

Viêm não mô cầu rất nguy hiểm bởi nó lây lan cực nhanh qua đường hô hấp và rất dễ gây tử vong.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng