Sức khỏe

Những lợi ích không thể ngờ từ quả chanh leo

Thứ Ba, 04/06/2019 07:52:00 +07:00

Sử dụng chanh leo sẽ giúp bạn tăng khả năng miễn dịch, ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm một cách hiệu quả.

Chanh leo (hay còn gọi là chanh dây) có nguồn gốc từ Brazil, du nhập vào Việt Nam từ những năm đầu của thế kỷ 20. Đây là loại quả rất đặc biệt, hình cầu, khi chín có màu mận tươi, ruột chanh leo màu vàng có vị chua thanh, hương thơm hấp dẫn.

Chanh leo được đánh giá là một trong những loại trái cây bổ dưỡng với nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần dưỡng da mịn màng hơn.

chanh leo 1

Chanh leo rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Boldsky)

Dưới đây là một trong những lợi ích khi bạn sử dụng chanh leo thường xuyên.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Do thành phần có chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và một số hợp chất nên chanh leo là loại trái cây có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, chanh leo cũng góp phần loại bỏ các gốc tự do và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Ngăn ngừa ung thư

Các hợp chất thực vật polyphenol, beta-carotene trong quả chanh leo có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Chúng bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, thậm chí là cả ung thư trong đó có ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Hỗ trợ tiêu hóa

Do thành phần có chứa một lượng chất xơ, nên chanh leo là loại trái cây có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đường ruột luôn khỏe mạnh, sạch sẽ và ngăn ngừa chứng táo bón.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo các chuyên gia, chanh leo là loại quả cung cấp một nguồn khoáng chất, kali rất tốt cho tim. Thậm chí, khi sử dụng cả hạt loại trái cây này, cơ thể sẽ dung nạp rất nhiều chất xơ, qua đó giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

chanh leo 2

Quả chanh leo có thể ngăn ngừa cả bệnh ung thư. (Ảnh: Boldsky)

Phòng tránh bệnh tiểu đường

Chanh leo là một trong những loại quả chứa lượng đường rất thấp. Bởi vậy, loại quả này không những không làm tăng đột biến lượng đường trong máu mà còn rất tốt cho những bệnh nhân tiểu đường.

Giảm bớt lo lắng

Hàm lượng magiê trong trái chanh leo có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, magiê có thể kiểm soát tâm lý của một người, giúp họ bình tĩnh và bớt lo lắng hơn.

Chống viêm

Vỏ quả chanh leo có đặc tính chống viêm rất mạnh. Nhờ công dụng này, nếu thường xuyên sử dụng chanh leo ở mức vừa phải bạn có thể tránh được nguy cơ bị đau vai, đau xương khớp và và các chứng bệnh về viêm khớp.

Những lưu ý khi sử dụng chanh leo

Theo các chuyên gia, để sử dụng chanh leo một cách hiệu quả, phát huy hết tác dụng của loại quả này, cần lưu ý:

- Khi mua nên chọn loại quả còn tươi, đều nhau, không bị thâm đen, thơm dịu, bóp nhẹ thấy hơi cứng.

- Trước khi dùng nên rửa sạch, để ráo nước.

- Mỗi ngay chỉ nên dùng từ 1 đến 2 quả chanh leo, chia nhỏ liều lượng ra nhiều thời điểm trong ngày để tránh có tác dụng phụ và bị dị ứng với loại quả này.

- Khi ăn tốt nhất nên bỏ hạt, chỉ giữ lại phần ruột để tránh nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Không dùng chanh leo để lâu, thối, hỏng vì sẽ bị ngộ độc.

- Không uống nước chanh leo quá chua hoặc quá ngọt vì sẽ làm hại dạ dày.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Khả Minh
Xúc động chàng trai 26 tuổi ở Hà Nam hiến tạng cứu sống 4 người

17:53 03/06/2019

Sau khi chết, hai thận, tim, gan của anh Phạm Tuấn Anh ở Hà Nam được ghép cứu sống 4 người.

10 giác mạc của những người Mỹ vừa qua đời được gửi tặng tới Việt Nam

16:22 03/06/2019

10 giác mạc của những người Mỹ vừa qua đời được một bác sĩ Edward Kondrot gửi tặng cho Việt Nam.

Tấn công bằng axit - vấn nạn khiến thế giới vùng vẫy kêu khóc

15:36 03/06/2019

Từ thời cổ đại, axit được sử dụng để luyện kim và điêu khắc, khi đó, không ai nghĩ rằng đây là vũ khí giết người dã man và để lại hậu quả kinh hoàng.

Người đàn ông bị thủng dạ dày do thói quen ngậm tăm sau ăn

15:20 03/06/2019

Chiếc tăm đâm thủng dạ dày tạo thành ổ loét, gây ra những cơn đau nhói vùng thượng vị ở người đàn ông 50 tuổi.

Nghỉ hưu 6 năm, người đàn ông lái xe khắp nơi hiến tặng tinh trùng

15:08 03/06/2019

Về hưu, không có việc làm, người đàn ông ở Anh lái xe đi khắp nơi du lịch và quyên tặng tinh trùng cho những gia đình không thể có con.

3 người đàn ông liều lĩnh tự cho tay rút đinh ra khỏi mắt

11:09 03/06/2019

Cả 3 bệnh nhân bị đinh cắm vào mắt đều tự rút đinh ra trước khi chuyển đến bệnh viện cấp cứu.

Những người này cần hạn chế ăn vải nếu không muốn gây hại cho sức khỏe

08:14 03/06/2019

Người thừa cân, béo phì, người bị tiểu đường hay người có thân nhiệt cao đều không nên ăn quả vải.

10 nghề nghiệp có nguy cơ bị ung thư cao

06:55 03/06/2019

Công nhân xây dựng, thợ mỏ, thợ cắt tóc, thợ làm móng và nông dân... đều là những nghề có nguy cơ cao bị mắc các bệnh ung thư.

Gần 1000 nữ công nhân lao động được khám và tư vấn sức khỏe sinh sản miễn phí

21:55 02/06/2019

Do tính chất đặc thù công việc làm theo ca kíp tại các nhà máy, việc chăm sóc sức khỏe bản thân của công nhân, đặc biệt là lao động nữ chưa được chú trọng.

9 điều không nên làm khi đói

18:09 02/06/2019

Một số điều chúng ta không nên làm khi bụng rỗng, để tránh ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, dạ dày và cả mối quan hệ với mọi người xung quanh.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng