Sức khỏe

Những động tác đơn giản giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả

Thứ Bảy, 23/06/2018 11:21:00 +07:00

Sau sinh hầu như mẹ nào cũng tự ti về vùng bụng ngấn mỡ, áp dụng bài tập đơn giản như hướng dẫn trong clip dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện vùng bụng hiệu quả.

Vì sao sau sinh thường béo bụng?

Thông thường, cơ bụng trái và phải được giữ với nhau bằng các mô, chịu trách nhiệm giữ nội tạng phần bụng nằm yên ở vị trí của nó. Khi mang thai hoặc béo phì, mô này bị kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ trái và phải tách xa nhau gây ra hiện tượng "sổ bụng". Lúc này, nội tạng không có cơ bụng giữ, vùng lưng cũng bị ảnh hưởng và gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh. Vì vậy, nếu bạn tìm cách chữa bằng châm cứu, vật lý trị liệu, uống thuốc cũng không có tác dụng.

beo-bung-sau-sinh-0715

Để tránh bị sổ bụng, bạn không nên để cơ thể béo phì hoặc mang thai quá lớn. (Ảnh minh họa)

Không phải mẹ nào sinh con xong cũng bị sổ bụng, nghiên cứu cho thấy có 35 - 62% phụ nữ bị hiện tượng này. Đây là lý do vì sao có người nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoặc rất lâu, thậm chí không bao giờ nếu không tập luyện và ăn kiêng đúng cách.

Hai cơ bụng trái, phải tách nhau quá 2,5 cm có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ. Chúng có quan hệ chặt chẽ với xương chậu, tách cơ có thể gây ra đau lưng, táo bón.

Để tránh bị sổ bụng, bạn không nên để cơ thể béo phì hoặc mang thai quá lớn. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tập luyện thường xuyên sau khi sinh con sẽ ít bị bệnh này hơn người ít hoạt động.

Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp mẹ sau sinh mau lấy lại bụng phẳng, eo thon.

Video: Bài tập đơn giản giúp bụng phẳng eo thon (Nguồn: Youtube)

>>> Đọc thêm: Đánh bụng miệt mài, vòng 2 không bé lại, hóa ra nguyên nhân là đây

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

(Nguồn: giadinhvietnam.com)
Bác sĩ hút 100ml máu khỏi màng tim, cứu người phụ nữ bị cửa sắt đè

19:21 22/06/2018

Đang mở cửa điều khiển từ xa để vào nhà, người phụ nữ sơ ý bị cổng sắt ép chặt vào tường gây tràn máu màng ngoài tim, chèn ép tim đến ngất xỉu.

Sai lầm khi đeo tai nghe khiến tai đột ngột bị điếc

15:03 22/06/2018

Dùng tai nghe liên lục, kéo dài trong nhiều giờ với âm lượng cao có thể dẫn đến viêm, điếc đột ngột.

Người Việt 'uống chơi' gần 5 tỷ lít nước ngọt mỗi năm, bệnh tật bủa vây

11:44 22/06/2018

Hiện, người Việt Nam tiêu thụ gần 5 tỷ lít nước ngọt mỗi năm, tăng 7 lần trong 15 năm qua, gây nguy cơ gia tăng bệnh thừa cân, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp và tim mạch.

Thực hư việc giúp trẻ tăng sức đề kháng bằng sữa non động vật

11:22 22/06/2018

Dựa vào những công dụng tuyệt vời của sữa non, các nhà sản xuất cho ra đời nhiều sản phẩm mới được quảng cáo có công thức tương tự.

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình

07:23 22/06/2018

Vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, ba vòng chuẩn, ít ai biết Nguyên Thi phải trải qua quá trình khổ luyện để chống chọi với bệnh tật.

Bị xoắn và hoại tử, nhiều bé trai phải cắt bỏ tinh hoàn

20:39 21/06/2018

Nếu trẻ bị xoắn tinh hoàn nhưng cha mẹ không phát hiện sớm dễ khiến tinh hoàn bị hoại tử, bác sĩ buộc phải phẫu thuật cắt bỏ.

Lại tin lá rừng, bé trai 2 tuổi nổi mụn lở loét, trợt da khắp người

07:57 21/06/2018

Thấy bé trai 2 tuổi bị nốt mẩn đỏ trên người, gia đình lấy lá thuốc các loại tắm cho bé khiến trẻ bệnh nặng hơn...

Rơi xuống bể cá nước nổi đầy váng, bệnh nhi 3 tuổi sặc nước viêm phổi

07:22 21/06/2018

Rơi xuống bể cá của gia đình, bệnh nhi 3 tuổi bị viêm phổi do sặc nước trong bể, nguồn nước bẩn có rất nhiều vi khuẩn.

Xót thương bé trai 12 tuổi đứt lìa ngón tay, do giúp bố mẹ băm rau bằng máy thái chuối

14:47 20/06/2018

Thương mẹ, bé trai ngồi băm rau bằng máy thái chuối, không may trượt tay nên bị máy nghiến vào tay trái đứt lìa.

Lý do không ngờ khiến nhiều người trẻ bị đau lưng phải nhập viện

10:59 20/06/2018

Nhân viên văn phòng hoặc công nhân, người lao động ngồi ngồi lâu sai tư thế, không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý dễ bị đau lưng nặng.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng