Hãy ủng hộ nếu thấy bài viết hay

Ủng hộ qua eBanking

  • vtc.vn

    Báo điện tử VTC News

Đóng
  • Zalo

Những thói quen xấu nên tránh trong ngày Tết

Sức khỏe Thứ Sáu, 20/02/2015 07:36:00 +07:00

Ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện... không điều độ trong những ngày Tết sẽ làm sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng.

(VTC News) - Ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện... không điều độ trong những ngày Tết sẽ làm sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng.

1. Ăn quá nhiều đồ ngọt
 
Đây dường như là tật xấu khá quen thuộc với nhiều bạn trẻ. Ngày Tết, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp bánh, mứt, kẹo, nước ngọt khắp mọi nơi từ chính gia đình của mình cho đến nhà bạn bè, họ hàng… Việc đi chúc Tết nhiều nơi và ăn mỗi nơi một ít “lấy thảo” lại vô tình nạp vào cơ thể bạn một lượng đường quá nhiều so với ngày thường.
Ăn quá nhiều đồ ngọt hay nước uống có ga sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái đầy hơi. 
Khi ăn quá nhiều đồ ngọt hay nước uống có ga sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái đầy hơi và không thể ăn những món ăn trong bữa chính. Không chỉ vậy, những thực phẩm ngày Tết còn là “thủ phạm” góp phần làm dư thừa trọng lượng cơ thể.

2. Ăn uống không điều độ

Tết có rất nhiều đồ để chúng ta ăn và hầu như những đồ ăn đấy đều chứa nhiều chất đường và chất béo. Thay vì ăn nhiều ở những bữa ăn chính, chúng ta có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt hơn.

Thói quen ăn uống không điều độ này sẽ làm chúng ta tăng cân. Ngoài ra, bạn còn sẽ có nguy cơ bị các bệnh về đường tiêu hóa như: đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí là ngộ độc. Những loại bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bạn về lâu về dài. 
Không uống đủ nước có thể làm cơ thể mắc bệnh về đường tiêu hóa.  
3. Uống ít nước

Ngày Tết, chúng ta có xu hướng uống nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt, và chúng ta cũng ăn no hơn bình thường. Vì vậy mà chúng ta luôn có cảm giác no bụng, không còn màng đến việc uống nước. 

Nhưng các bạn có biết không, mỗi giây mỗi phút mà cơ thể không được cung cấp đủ nước, mỗi tế bào trong cơ thể của chúng ta sẽ không được nuôi sống và chúng sẽ "chết" đi. Đó là nguyên nhân mà chúng ta bị các bệnh như đau đầu, chóng mặt, tim hoạt động khó khăn, thận hoạt động không tốt... 

4. Rượu, bia quá chén
 
Tác hại của rượu bia như thế nào thì hẳn mọi người đều biết nhưng vì đặc trưng của ngày Tết nên chắc chắn việc sử dụng rượu, bia là điều không tránh khỏi. Vì vậy bạn chỉ nên uống ở mức vừa phải để đảm bảo sức khỏe hoặc có thể mang bên mình những “tuyệt chiêu” để có thể từ chối một cách khéo léo khi được mời rượu.
 Ngủ thêm 30 phút cũng sẽ gây những hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe.
5. Ngủ nướng

Một năm làm việc mệt mỏi đã qua và ai cũng nghĩ rằng, Tết là thời gian cho những việc như: ngủ nướng. Tuy nhiên, việc ngủ thêm 30 phút thôi cũng sẽ gây ra những hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 

Các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí là các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp, dạ dày và tiêu hóa cũng có thể sẽ hành hạ bạn trong tương lai. 

Thêm vào đó, khi đã quen với việc ngủ nướng trong mấy ngày Tết, đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ thấy vô cùng mệt mỏi và khó khăn khi phải quay về với nhịp độ công việc hàng ngày.
 
6. Thức khuya

Thức khuya cũng là một thói quen xấu mà hầu hết ai trong chúng ta cũng có thể mắc phải mỗi khi Tết đến. Tết đến là lúc chúng ta có thời gian quây quần bên người thân và gia đình cũng như tụ tập bên đám bạn thân đã lâu không gặp. 
 Thức khuya là thói quen xấu mà hầu hết mọi người mắc phải khi Tết đến.
Bởi vậy, trong thời gian nghỉ Tết chúng ta thường đi ngủ muộn, nhưng hãy nhớ rằng thức khuya sẽ làm cho sức khỏe không đảm bảo. Chúng ta có thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu ngủ và lại ngủ nướng vào ngày hôm sau, ngoài ra chúng ta cũng có thể bị giảm sức đề khám, dễ mắc các bệnh cảm cúm.

Thức khuya cũng là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá, quầng thâm trên mắt, da khô và xấu. Vì vậy, để đảm bảo một sức khỏe tốt, dù vui đến thế nào bạn cũng không nên thức quá khuya và thức khuya một cách triền miên.
 
7. Ngưng tập thể thao
 
Có hàng nghìn lý do để bạn từ chối việc tập thể thao vào dịp Tết như là: phòng tập đóng cửa, thời tiết lạnh, bận đi thăm ông bà… Nếu bạn không muốn hủy hoại công sức đến phòng gym trong suốt 11 tháng qua thì nên dành ra 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày trong suốt thời gian nghỉ tết để đảm bảo cơ thể thật khỏe khoắn và linh hoạt.
 Tập thể dục mỗi ngày trong suốt thời gian nghỉ tết giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt.
8. Nghiện đỏ đen

Tết đến, nhiều bạn trẻ khá “rủng rỉnh” khi nhận được tiền mừng tuổi nhưng lại “đầu tư” số tiền đó vào những trò cờ bạc đỏ đen. Bắt đầu với số tiền cược nhỏ, sau đó tiền từ người nọ chuyển qua túi người kia nên muốn gỡ gạc, thắng đậm khiến nhiều bạn tự dưng “viêm màng túi” vào đầu năm.
 
Thậm chí dù khi Tết hết, Xuân qua, nhiều bạn mới ngỡ ngàng vì mình trở thành “con nghiện” trò đỏ đen này lúc nào không hay.

Thu Hằng (tổng hợp)
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin