Đu đủ chứa các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, do có nhiều chất C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Những trái cây màu đỏ thường giàu chất sắt sẽ giúp tăng số lượng hồng cầu cho cơ thể. Lựu giàu vitamin có thể giúp bạn có chống lại bệnh sốt xuất huyết.
Rau lá xanh chứa một hàm lượng cao vitamin K và tốt cho bạn khi mắc chứng thiếu máu. Bạn có thể lựa chọn rau bina, cải xoăn hay rất nhiều các loại rau lá xanh khác để thay đổi thực đơn bữa ăn thêm phong phú.
Tỏi là một loại gia vị giúp tăng cường mức độ tiểu cầu trong cơ thể một cách tự nhiên.
Củ cải đường tốt cho những người bị thiếu máu do tác dụng làm tăng nồng độ tiểu cầu. Bạn nên ăn một chén củ cải và cà rốt ít nhất hai lần một tuần để đảm bảo lượng máu trong cơ thể đạt mức tối thiểu.
Gan cũng là một thực phẩm giúp tăng nồng độ tiểu cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể.
Nho khô chứa khoảng 30% vi chất sắt, giúp bổ sung sắt cho cơ thể rất hiệu quả.
Mơ cũng là một loại trái cây chứa nhiều chất sắt và tốt cho những người bị bệnh thiếu máu.
Bình luận