Sức khỏe

Những lý do thôi thúc bạn sử dụng nước mía như một thức uống hỗ trợ giảm cân

Thứ Năm, 20/06/2019 07:44:00 +07:00

Nhiều người cho rằng uống nước mía sẽ gây béo phì, thừa cân, nhưng quan điểm này có hoàn toàn đúng?

Nước mía không có chất béo

Nghe có vẻ vô lý nhưng theo các nhà khoa học, nếu uống nước mía, bạn không phải lo đến việc bổ sung quá nhiều calo cho cơ thể, bởi trong thành phần của nó không có chất béo. Vì vậy, nước mía được coi là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu uống ở mức độ cho phép.

Cung cấp chất xơ

Một cốc nước mía chứa khoảng 13 gram chất xơ theo mỗi khẩu phần. Nếu uống loại nước này, cơ thể bạn sẽ được đáp ứng tới 52% lượng chất xơ hàng ngày. Trong khi đó, chất xơ có tác dụng giúp giữ cho dạ dày được no lâu hơn, ngăn ngừa ăn nhiều, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt.

nuoc mia

Nước mía cũng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Giảm cholesterol xấu

Nước mía là loại thức uống không chứa cholesterol, thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu, điều này khiến bạn có thể giảm cân dễ dàng.

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Một lợi ích khác của nước mía là cải thiện sức khỏe đường ruột. Nước mía giúp cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón, điều trị chứng axit và ợ nóng trong dạ dày, giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, một cơ thể có hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân.

Chống viêm

Tình trạng viêm, nhiễm sẽ ức chế khả năng giảm cân tối ưu của cơ thể mặc dù trước đó bạn đã tuân thủ nghiêm ngặt theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, nước mía lại có đặc tính chống viêm nhiễm cực mạnh. Nên uống nước mía kết hợp với chế độ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên cũng giúp hỗ trợ bạn giảm được cân.

Tăng cường trao đổi chất

Nước mía có chứa các đặc tính giải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một cơ thể có sự trao đổi chất tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn rất nhiều.

Tăng cường năng lượng

Do chứa nhiều đường nên nước mía được coi là nguồn bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể. Tuy nhiên, nước mía cũng có tính kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, môi trường kiềm trong cơ thể giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Theo các chuyên gia, tuy nước mía có rất nhiều ích lợi đối với sức khỏe, nhưng để phát huy tốt đa hiệu quả giảm cân, bạn tuyệt đối không nên uống quá nhiều. Lượng nước mía bạn nên tiêu thụ mỗi ngày chỉ dao động từ 100 đến 200ml. Ngoài ra, bạn nên uống nước mía vào buổi chiều để đảm bảo sức khỏe.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Khả Minh
Mùa hè ăn ổi có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư

16:40 19/06/2019

Ăn ổi, lá ổi có thể giúp bạn giảm cân, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa được cả ung thư.

8 loại đồ chơi gây ung thư cho trẻ cha mẹ nên biết

13:51 19/06/2019

Các loại đồ chơi có màu sắc, hình dáng bắt mắt như hạt nở, vịt cao su, kẹo bong bóng được các chuyên gia cảnh báo có thể gây ung thư, vô sinh đối với trẻ nhỏ.

Những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa rất nhiều độc tố

11:15 19/06/2019

Độc tố tích tụ trong cơ thể từng ngày và khi đến một ngưỡng nhất định sẽ khiến bạn gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bệnh nhi chết bất thường, gia đình yêu cầu bệnh viện xin lỗi và bồi thường

12:10 19/06/2019

Cháu bé nhập viện tuyến trên trong tình trạng sốc phản vệ và thiệt mạng sau đó khiến gia đình bức xúc.

Nhảy xuống hồ bơi, bé trai 5 tuổi phải cấp cứu khẩn cấp

13:39 19/06/2019

Tai nạn khiến bé trai lâm tình trạng khó thở, ho nhiều, mệt mỏi, phải nhập viện cấp cứu.

Lợi ích của thẻ BHYT điện tử trong khám chữa bệnh

11:31 19/06/2019

Khi chuyển đổi sang thẻ BHYT điện tử sẽ mang lại lợi ích lớn cho tất cả các bên liên quan như người tham gia BHYT, cơ sở khám chữa bệnh và cơ quan BHXH.

Làm sao để khớp lâu mòn và cách khắc phục bằng Gen S hiệu quả

08:00 19/06/2019

Gần đây trên thị trường đang xuất hiện thực phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt Gen S được cho là đang rất an toàn và hiệu quả cho người bị xương khớp lâu năm; vậy thực hư ra sao, và làm thế nào để khớp gối lâu mòn, cùng tìm hiểu nhé.

Bé gái 9 tuổi mắc bệnh kỳ lạ, chỉ cần chạm nhẹ da sẽ bị phồng rộp đau đớn

07:31 19/06/2019

Làn da của cô bé mỏng manh đến nỗi chỉ cần chạm nhẹ là sẽ bị bong tróc, thậm chí khi ăn cũng khiến dạ dày của cô bé bị phồng rộp.

Sai lầm khi ăn cơm gây hại cho sức khỏe hầu hết người Việt đều mắc

08:02 19/06/2019

Cơm quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng ăn đúng cách để không gây hại cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng hiểu rõ.

Let Me In: Đời thay đổi khi hình hài thay đổi

10:40 19/06/2019

Trên các diễn đàn dành cho phụ nữ đang rộ lên thông tin hệ thống y tế Vinmec hợp tác với bệnh viện thẩm mỹ View (Hàn Quốc) để triển khai dịch vụ thẩm mỹ làm đẹp.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng