Sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của chuối xanh

Thứ Tư, 03/07/2019 15:26:00 +07:00

Chuối xanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường cũng như cải thiện sức khỏe đường ruột.

Hỗ trợ giảm cân

Chuối xanh chứa hai loại tinh bột kháng chất xơ và pectin. Hai chất này đều làm tăng cảm giác no sau bữa ăn, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và khiến bạn ăn ít hơn, từ đó có thể giúp giảm cân.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu, cả tinh bột kháng và pectin trong chuối xanh có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn. Chuối xanh có chỉ số đường huyết (GI) là 30, rất thấp.

Hỗ trợ tim mạch

Chuối xanh là loại tinh bột kháng cao giúp giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong huyết tương, từ đó góp phần hỗ trợ tim. Chúng cũng chứa một lượng kali tốt giúp kiểm soát huyết áp của bạn.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Tinh bột kháng và pectin trong chuối xanh hoạt động như một prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong ruột. Vi khuẩn lên men hai loại chất xơ này, tạo ra butyrate và các axit béo chuỗi ngắn khác giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa khác nhau.

Ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Theo một nghiên cứu, chuối xanh rất hữu ích trong việc quản lý chế độ ăn uống đối với bệnh tiêu chảy kéo dài khiến trẻ nhập viện và có thể được sử dụng để điều trị cho trẻ em tại nhà.

Giúp hấp thu sắt tốt hơn

Thiếu sắt và thiếu máu gây ảnh hưởng đến lượng lớn dân số trên thế giới. Một nghiên cứu được công bố trong Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng cho thấy, chuối xanh và chín hỗ trợ trong việc tăng mức độ sắt trong cơ thể.

Tuy nhiên, chuối xanh có thể đem lại những rủi ro nhất định về sức khỏe. Ăn quá nhiều chuối xanh có thể gây đầy hơi và táo bón. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với nhựa mủ, bạn cần tránh ăn chuối xanh vì chúng có chứa các protein tương tự như các protein gây dị ứng trong nhựa mủ.

LẠI CHI
Mùa hè uống trà giúp đẹp da, giảm cân và ngăn ngừa ung thư

13:41 03/07/2019

Ngoài phòng ngừa ung thư, uống trà xanh thường xuyên cũng giúp bạn giảm cân, làm đẹp da và tăng tuổi thọ.

Trẻ sơ sinh ở Hà Tĩnh bị kéo đứt cổ: Những vấn đề cần làm rõ

11:22 03/07/2019

Thai chết lưu sao vẫn nghe được nhịp tim, thai hoại tử có khâu được không là những vấn đề cần làm sáng tỏ trong vụ trẻ sơ sinh bị đứt cổ ở Hà Tĩnh.

Tầm quan trọng của bộ ba 'Cao, Lớn, Khỏe' với sự tăng trưởng tối ưu của trẻ

09:00 03/07/2019

Mẹ nào cũng ao ước con mình khỏe mạnh, tăng trưởng đạt chuẩn, thế nhưng, không ít mẹ lại đang mắc một sai lầm khi chỉ dựa trên cân nặng của trẻ để đánh giá cả quá trình tăng trưởng.

Video: Gan bị đục rỗng bởi sở thích ăn gỏi cá sống

08:51 03/07/2019

Bác sĩ phát hiện hàng trăm côn trùng nhỏ dài khoảng 2cm ở gan của người đàn ông, tất cả là do sở thích ăn gỏi cá sống.

Khẩu phần một 'núi thức ăn' của nhà vô địch sumo thế giới

07:46 03/07/2019

Byamba, nhà đương kim vô địch sumo thế giới, tiết lộ anh phải bổ sung 10.000 calo mỗi ngày để duy trì sức mạnh và tránh sử dụng những món ăn vặt.

Nguyên nhân khiến bạn chảy nước mắt không kiểm soát

07:42 03/07/2019

Đôi khi bạn thấy mắt mình ướt hoặc chảy nước mắt không kiểm soát, dưới đây là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này.

Bé sơ sinh bị kéo đứt cổ ở Hà Tĩnh: Công an vào cuộc điều tra

22:35 02/07/2019

Cơ quan cảnh sát điều tra Công an huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh vào cuộc điều tra, làm rõ vụ bé sơ sinh thiệt mạng tại bệnh viện với vết đứt bất thường trên cổ.

Quái lạ, ăn cháo vịt lại bị hóc xương lợn

20:27 02/07/2019

Người phụ nữ 70 tuổi ở Quảng Nam ăn cháo vịt và bị hóc xương, thế nhưng khi gắp mảnh xương ra ngoài thì không phải xương của vịt mà là xương lợn.

Bé sơ sinh bị kéo đứt cổ ở Hà Tĩnh: Bệnh viện khẳng định thai nhi chết lưu hơn 7 ngày

17:12 02/07/2019

Báo cáo của Sở Y tế Hà Tĩnh gửi Bộ Y tế chiều nay 2/7 có nêu rõ, thai nhi đã chết lưu hơn 7 ngày.

Trẻ sơ sinh thiệt mạng ở bệnh viện huyện: Bác sĩ và 2 nữ hộ sinh kéo đứt cổ bé rồi khâu lại

16:31 02/07/2019

Theo Phó giám đốc Bệnh viện Đa khoa huyện Đức Thọ, cả bác sĩ Nguyễn Minh Đức và 2 nữ hộ sinh đều kéo cổ bé sơ sinh, con sản phụ Tình.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng