Sức khỏe

Hành trình 4 năm chữa trầm cảm bằng thiền định của cô gái trẻ

Thứ Tư, 20/02/2019 07:27:00 +07:00

Năm 2015, bố mẹ ly hôn, em trai đi tù, nhiều lần Linh tìm đến cái chết nhưng nghĩ đến mẹ cô gái dừng lại.

Từ một cô gái năng động, hoạt bát, trầm cảm khiến Phạm Mai Linh 25 tuổi ở Gia Lai trở thành một con người khác. Cô lầm lỳ, buồn chán và sợ hãi tất cả những gì xảy ra xung quanh sau cú sốc gia đình.

Bốn năm trước, bố mẹ Linh ly hôn. Vài tuần sau, em trai đi tù. "Tôi khóc liên tục và tự giam mình trong phòng. Ý nghĩ muốn tự tử để giải thoát luôn ám ảnh tôi mỗi ngày. Nhưng hình ảnh người mẹ hiện lên khiến tôi dừng lại suy nghĩ đó".

Tháng 11/2015, một người bạn mời Linh tham gia lớp thiền. Cô học cách giảm những suy nghĩ tiêu cực ám ảnh mình trước đó. Từ đây, cô chuyển sang ăn chay và tập yoga mỗi ngày.

linh1

Mai Linh ở trung tâm thiền tại Thái Lan. (Ảnh: Nhân vật cung cấp)

Trong thời gian này, Linh làm trợ lý cho một huấn luyện viên sức khỏe. Sống trong môi trường tốt hơn nhưng hoàn cảnh gia đình vẫn ảnh hưởng đến tâm trạng Linh.

"Dường như nhận thấy tôi không ổn, huấn luyện viên khuyên tôi hãy tạm dừng công việc. Trước tiên, tôi cần chữa lành căn bệnh trầm cảm của mình".

Nghe theo lời khuyên, Linh tham gia khóa tu Vipassana (thiền tịnh khẩu) trong một ngôi chùa tại Đồng Nai kéo dài 10 ngày. Những người tham gia không được phép nói chuyện hay giao tiếp, thậm chí nhìn nhau bằng mắt. Mọi thứ trở nên im lặng, kể cả bước chân. Họ chủ yếu tập thiền và lắng nghe giáo lý của các nhà sư.

Sau khóa tu, Linh trở về Gia Lai thăm mẹ. Cô ngạc nhiên khi nhận ra vẻ đẹp của bà, điều mà Linh chưa bao giờ thấy trước đây. Vẻ đẹp của đôi mắt, khuôn mặt, cơ thể và tâm hồn. "Đó là lần đầu tiên tôi nói yêu mẹ".

Năm 2017, Linh đến trung tâm thiền Làng Mai ở Thái Lan, nơi Thiền sư Thích Nhất Hạnh xây dựng. Trong tu viện có 200 tu sĩ nam nữ huấn luyện các học viên cuộc sống chánh niệm. Người tham gia học cách cảm nhận, ý thức với hơi thở, bước đi và bất cứ điều gì xung quanh cuộc sống.

Linh chia sẻ, trong suốt một tháng tu, cô hiểu rõ hơn về hoàn cảnh của mình. Cô gái trẻ nhận ra mình không thể giúp mẹ, cha và em trai hay thay đổi bất cứ điều gì nếu bản thân không hạnh phúc.

"Điều đầu tiên tôi cần làm là chấp nhận những gì đã xảy ra với gia đình. Sau đó, chữa lành căn bệnh của bản thân và trở thành một người hạnh phúc", Linh nói.

Một tuần sau khi về Việt Nam, Linh tiếp tục lên đường đến Nasik ở Ấn Độ. Mỗi ngày, cô thức dậy sớm, tập thiền, yoga, ăn chay, tụng kinh, dọn dẹp và nấu ăn

Linh cho biết trái tim cô rộng mở hơn để giải phóng tất cả nỗi buồn, cải thiện sự thấu hiểu về bản thân và sẵn sàng chấp nhận bất cứ điều gì xảy ra.

linh2

Từ sinh viên năm cuối đại học ngành makerting, Linh từ bỏ để theo đuổi nghề giáo viên yoga. (Ảnh: Nhân vật cung cấp)

Năm 2018, khi bắt đầu tham gia khoá thiền kết hợp với nghệ thuật nhảy múa, cô gái trẻ đã chính thức chữa lành hoàn toàn căn bệnh của mình.

Phương pháp có tên Transforming Art (Nghệ thuật chuyển hóa cảm xúc) bao gồm các bài tập nghệ thuật và chánh niệm khác nhau. Người tham gia trị liệu học cách ngồi thiền và chuẩn bị tâm lý cân bằng. Họ thoải mái nhảy múa, ca hát, sáng tác, nấu ăn...

Trực tiếp hướng dẫn học viên, thiền sư Ojas cho biết những ai mắc chứng trầm cảm, thường gặp áp lực trong cuộc sống, muốn được giải tỏa tâm lý, thích hợp để tập luyện phương pháp này. Mục tiêu là khuyến khích mọi người trở nên hoàn thiện, các mối quan hệ tốt đẹp hơn và biết cách chấp nhận nỗi buồn như một điều thiết yếu của cuộc sống.

"Nhờ yoga và thiền, tôi đã chữa lành căn bệnh trầm cảm của mình. Tôi không còn là Linh của 4 năm trước. Mai Linh bây giờ đã biết yêu thương bản thân, bớt sợ hãi và dễ dàng tìm thấy hạnh phúc từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống".

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

(Nguồn: VnExpress )
Dùng BoniDiabet, tôi đã thoát khỏi nỗi lo biến chứng bệnh tiểu đường

19:37 19/02/2019

Lúc ông Mạnh phát hiện ra mình bị tiểu đường sau khi đi khám tại bệnh viện Đại học Y dược Hồ Chí Minh thì đường huyết đã lên tới con số 13.6mmol/l.

21 học sinh nhập viện cấp cứu sau bữa trưa tại nhà cô giáo ở Đồng Nai

19:05 19/02/2019

Sau khi ăn trưa tại nhà cô giáo, 21 học sinh tiểu học có dấu hiệu bị ngộ độc, nôn ói, đau bụng, phải nhập viện cấp cứu.

Công ty Mat Xi S.G nói gì về việc FDA khuyến cáo trà Golean Detox?

18:54 19/02/2019

Công ty TNHH Mat Xi S.G khẳng định: Trà thảo mộc Go Lean Detox mà FDA (Mỹ) đưa tin ngày 28/01/2019 không phải sản phẩm của công ty, là hàng không rõ nguồn gốc, hàng nhái.

Uống rượu ngâm rễ cây, 3 giáo viên nhập viện

18:32 19/02/2019

3 giáo viên ở huyện miền núi của tỉnh Quảng Nam đã phải nhập viện vì bị ngộ độc sau khi uống rượu ngâm với rễ và lá cây.

TP.HCM: 95% ca mắc sởi là do phong trào 'anti vắc-xin' của phụ huynh

16:37 19/02/2019

Việc các phụ huynh không đưa con đi tiêm chủng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng lây nhiễm bệnh, bởi đây chính là nguồn phát tán ẩn bệnh trong cộng đồng.

Nhiều trẻ dưới 9 tháng tuổi bị sởi: Làm thế nào để phòng ngừa dịch?

15:21 19/02/2019

Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bé T.M.C. (7 tháng tuổi, trú tại Đoan Hùng, Phú Thọ) mắc sởi phải nhập viện khẩn cấp.

Máu ở viện huyết học Trung ương chỉ đủ điều trị 3 ngày nữa

11:49 19/02/2019

Lượng máu dự trữ của Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương chỉ còn hơn 2.700 đơn vị máu, dự kiến chỉ đủ cung cấp trong 3 ngày tới, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc cấp cứu và điều trị cho người bệnh cần máu tại 26 tỉnh, thành phố.

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi trong trường hợp này

07:27 19/02/2019

Ung thư cổ tử cung là bệnh có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị ở giai đoạn đầu.

Dịch cúm hoành hành, xuất hiện trẻ bị biến chứng viêm não nặng

07:04 19/02/2019

Từ đầu năm 2019 đến nay, Bệnh viện Nhi Trung ương ghi nhận 3 ca biến chứng viêm não sau cúm, tăng cao so với mọi năm.

Sổ khám chữa bệnh 'huyền thoại' sắp bị xóa bỏ

16:00 18/02/2019

Bắt đầu từ 1/3 tới đây, bệnh án điện tử sẽ thay thế cho cuốn sổ khám chữa bệnh mà người dân xưa nay vẫn sử dụng mỗi khi đi khám bệnh.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng