Sức khỏe

Chỉ được nghỉ 1 ngày sau trận đấu 120 phút, các cầu thủ Olympic Việt Nam sẽ hồi phục thể lực thế nào?

Thứ Ba, 28/08/2018 16:41:00 +07:00

Phục hồi năng lượng, bổ sung nước, điện giải và tiến hành loại bỏ chất độc trong cơ thể là các phương pháp đội tuyển Olympic Việt Nam nên áp dụng để duy trì nền tảng thể lực sung mãn dù chỉ được nghỉ có một ngày trước trận đấu bán kết.

Tại ASIAD 2018, đội tuyển Olympic Việt Nam xuất sắc vượt qua đội tuyển Olympic Syria sau 120 phút vắt kiệt sức lực, thi đấu hết mình và chiến thắng đầy kịch tính.

Chiến thắng sít sao 1-0, nhưng, trước một đối thủ có thể hình cao to với nền tảng thể lực dồi dào như Olympic Syria, thể lực các cầu thủ của chúng ta bị bào mòn trông thấy.

Hình ảnh Quang Hải rách mí mắt chảy máu đầm đìa, Duy Mạnh phải cần người giúp khi rời khỏi sân, càng làm cho người hâm mộ cảm thấy lo lắng cho đội tuyển.

Chỉ còn 1 ngày nữa là chúng ta sẽ phải đối đầu với đội bóng rất mạnh Hàn Quốc, vậy làm thể nào để đội tuyển Olympic Việt Nam có thể phục hồi lại nhanh chóng thể lực, để tiếp tục vẽ bức tranh lịch sử dành cho người hâm mộ thể thao nước nhà?

063531_olympic-viet-nam-se-vo-dich-asiad-2018-tai-sao-khong4-700x467

Các cầu thủ Olympic Việt Nam cần có chế độ phục hồi thể lực "đặc biệt" để sẵn sàng chiến đấu trong trận bán kết sắp tới

Theo chia sẻ của TS.BS Võ Tường Kha – Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam, khi trải qua một trận thi đấu kèm 2 hiệp phụ với tổng thời gian 120 phút mà chỉ được nghỉ có 1 ngày để chuẩn bị cho trận đấu tiếp theo, các cầu thủ rất dễ rơi vào trạng thái cạn kiệt về mặt thể lực.

“Các cầu thủ dễ bị cạn kiệt năng lượng dự trữ trong cơ thể, đặc biệt là carbonhydrat và mỡ sẽ gần như bị đốt cháy tối đa. Việc này dễ khiến cho các yếu tố tham gia vào qua trình chuyển hóa năng lượng như: Vitamin, enzyme, coenzyme… cũng bị đốt cháy, gây rối loạn hoặc mất cân bằng nước và điện giải”, BS Kha cho biết.

BS Võ Tường Kha cũng nhấn mạnh thêm, việc hoạt động trong thời gian dài với cường độ mạnh cơ thể sẽ sản sinh ra các chất chuyển hóa trung gian không có lợi, dễ rối loạn chuyển hóa năng lượng, gây ức chế trung khu thần kinh, cơ thể căng thẳng và rối loạn dẫn truyền thần kinh vận động.

Từ những vấn đề trên, các cầu thủ sẽ bị mệt mỏi, ức chế thần kinh trung ương, rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Đặc biệt hơn, nếu không được chăm sóc kĩ lưỡng, các cầu thủ sẽ bị đau đầu, mất ngủ.

img20171206121238-1746169

TS. BS Võ Tường Kha – Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam.

Chính vậy, theo khuyến cáo của Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam, các cầu thủ cần phải hồi phục lại năng lượng, bổ sung nước, điện giải, thải độc và loại bỏ các sản phẩm chuyển hóa không có lợi ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, cần phải kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, chọn các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu, dễ dung nạp để tăng cường dự trữ Glycogen trong cơ và gan.

Theo BS Kha, trong thời gian này, các cầu thủ nên uống thêm nhiều nước và điện giải để chống rối loạn nước và điện giải trong cơ thể.

Ngoài ra, các cầu thủ cũng nên có các biện pháp giải độc và chuyển hoa trung gian bằng các cách như: Xoa bóp, xông hơi, tắm thuốc bắc và sử dụng các thực phẩm chức năng trung hòa chất độc.

Song song với việc bồi dưỡng ăn uống, theo BS Kha, việc tối quan trọng để phục hồi thể lực nhanh chóng là các cầu thủ phải được đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Bởi thông qua giấc ngủ, năng lượng, các trung khu thần kinh và dẫn truyền thần kinh sẽ được phục hồi đáng kể, qua đó làm cho các cầu thủ không còn cảm giác bị ức chế thần kinh.

Không chỉ có vậy, theo lời chia sẻ của chuyên gia y tế về thể thao, ngoài việc hỗ trợ về mặt vật chất, dinh dưỡng, để đảm bảo thể lực tốt, các cầu thủ cũng cần phải được quan tâm tới tâm lý với các biện pháp nói chuyện tâm lý, tập khí công, yoga để thần kinh sớm ổn định.

“Tùy theo điều kiện của địa phương thi đấu, phương tiện có trong tay bác sỹ đội tuyển có thể chọn một nhóm hoặc nhiều phương pháp phối hợp để giúp cơ thể cầu thủ phục hồi ở tốc độ nhanh nhất, trở lại trạng thái sung sức ban đầu”, TS. BS Võ Tường Kha – Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam nhấn mạnh.

Video: Đồng đội dìu Duy Mạnh lên xe, Văn Hoàng "đốn tim" tình nguyện viên Indonesia

>>> Đọc thêm: Bị căng cơ đùi, cầu thủ Olympic Việt Nam Duy Mạnh phải mất bao lâu để hồi phục?

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Phạm Quý
Tử vi ngày 28/8/2018 của 12 cung Hoàng đạo: Xử Nữ nên suy nghĩ tích cực

12:23 28/08/2018

Tử vi ngày 28/8/2018 dự báo, hôm nay là một ngày tuyệt vời với hầu hết các cung Hoàng đạo, sức khỏe tốt, năng lượng tràn trề.

Bác sĩ để quên kéo dài 16cm trong cơ thể bệnh nhân suốt nửa năm

11:29 28/08/2018

Bà Vera Petrova 63 tuổi (người Nga) liên tục phải chịu đau đớn sau ca phẫu thuật do chiếc kéo dài 16 cm nằm trong ổ bụng.

Kịch tính ca cứu sống bé sơ sinh do mẹ vỡ gan trong lúc chuyển dạ

16:41 27/08/2018

Thai phụ N.T.T. nhập viện Từ Dũ (TP HCM) trong tình cảnh bị vỡ gan nguy kịch trong lúc chuyển dạ khi thai mới 35,5 tuần.

Mỗi năm Việt Nam có khoảng 41.000 trẻ dị tật bẩm sinh chào đời

15:30 27/08/2018

Với tỷ lệ trẻ bị dị tật bẩm sinh chiếm tỷ lệ 1/33 trẻ mới sinh ra thì mỗi năm tại Việt Nam có khoảng hơn 41.000 trẻ bị dị tật bẩm sinh, tương đương cứ 13 phút có một trẻ mắc dị tật bẩm sinh được sinh ra.

Phát hiện thêm 3.500 trường hợp nhiễm HIV trong 6 tháng đầu năm 2018

14:58 27/08/2018

Theo Cục Phòng chống HIV/AIDS (Bộ Y tế) trong 6 tháng đầu năm 2018 phát hiện thêm 3.500 trường hợp nhiễm HIV trong cả nước, số trường hợp nhiễm HIV mới phát hiện giảm khoảng 3%, số trường hợp AIDS giảm khoảng 27%.

Ăn xong đừng vứt 4 loại hạt này, chúng là 'thần dược' trị bệnh ít người biết đến

14:52 27/08/2018

4 loại hạt được ví như 'thần dược' trị bệnh này chính là thứ mà bạn không nên vứt bỏ sau khi ăn trái cây.

Tử vi ngày 27/8/2018 của 12 cung Hoàng đạo: Xử Nữ nên chú ý chăm sóc sức khỏe

08:11 27/08/2018

Tử vi ngày 27/8/2018 dự báo, hôm nay là một ngày tuyệt vời với hầu hết các cung Hoàng đạo, sức khỏe tốt, năng lượng tràn trề là trạng thái lý tưởng để bắt đầu tuần mới.

Cô gái nhiễm vi khuẩn ăn thịt người qua đường tình dục

07:33 27/08/2018

Nữ bệnh nhân ở Anh được xác định mắc một loại vi khuẩn lây qua đường tình dục có thể ăn mòn mô.

Hot girl ngực khủng ở Hải Dương phẫu thuật thu nhỏ ngực vì chứng phì đại mỡ

18:40 26/08/2018

Ca phẫu thuật lấy đi khoảng hơn 1kg mỡ ở mỗi bên ngực của hot girl sinh năm 2000 đến từ Hải Dương.

'Ung thư là điều may mắn tôi có được trong cuộc đời'

11:22 26/08/2018

Thủy không cho rằng mắc căn bệnh ung thư là bất hạnh mà gọi đó là một điều may mắn quý giá mà cuộc đời ban tặng cho mình.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng