Mặc quần jean: mặc quần jeans thường xuyên có thể giúp giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mặc quần jean cả ngày dài được coi như là đi bộ khoảng 400m. Mặc quần jean làm bạn không thoải mái chính vì điều đơn giản giúp bạn giảm cân.
Ăn trái cây màu đỏ: Chọn ăn dưa hấu, nho đỏ, táo đỏ, cà chua, anh đào, dâu tây.... Trái cây màu đỏ có chứa một lượng cao chất anthocyanins. Chất này, có trong trái cây màu đỏ, ngăn cản sự lưu trữ chất béo bằng cách giảm tác động của các gen lũy chất béo.
Mùi trái cây tươi: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi trái cây tươi như chuối, táo, lê, vv, có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh. Điều này cũng sẽ giúp bạn ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn trong chế độ ăn uống. Thủ thuật này sẽ giúp bạn giảm cân mà không muốn ăn bất cứ thứ gì.
Tưởng tượng về thực phẩm: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tưởng tượng về kẹo, pizza, kem, vv, có thể giúp bạn ăn chúng ít hơn khi bạn thực sự ăn chúng. Những suy nghĩ khi chờ đợi món ăn yêu thích có thể giết chết một nửa cảm giác ngon miệng, do đó làm cho bạn ăn chúng ít hơn.
Một ly cà phê đen: Một ly cà phê đen không có calo, trong khi cà phê bình thường với sữa có khoảng 80 calo. Vì vậy, nếu bạn uống cà phê đen hàng ngày, bạn có thể giảm đến hơn 6 kg trong một năm. Đây là một trong những điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giảm cân.
Tắm nước nóng vòi hoa sen: tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm stress. Nó cũng giúp bạn ngủ tốt hơn, thư giãn cơ bắp đau và giải phóng một hormone gọi là oxytocin hay hormone tình yêu.
Bình luận