Nhóm thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư hiệu quả

(VTC News) - Nhóm thực phẩm giàu omega-3, folate, magie hay các loại rau xanh, táo, nho và lựu... đều có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư.

 

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 1

Thực phẩm chứa carotenoids: Carotenoids có trong một số loại trái cây và rau củ như cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm và cà chua… rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của phổi. Đây là chất chống oxy hóa được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Ngoài ra, Carotenoids cũng rất tốt cho các bệnh nhân bị hen suyễn trong việc giúp họ giảm những cơn đau.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 2

Thực phẩm chứa axit béo omega-3: Chúng giúp giảm các triệu chứng hen suyễn như khó thở, thở khò khè… Những thực phẩm giàu omega-3 bao gồm: cá hồi, cá ngừ, các loại hoạt, hạt lanh…

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 3

Rau cải: Những loại rau như rau cải, súp lơ hay bắp cải, su hào đều là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi hiệu quả. Cũng nhờ có chất chống oxy hóa mà các loại rau này còn có thể hỗ trợ đào thải nhanh chóng độc tố và giúp giải độc cho phổi.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 4

Thực phẩm giàu folate: folate có trong những loại thực phẩm như rau chân vịt, củ cải, măng tây, trái cây họ cam quýt và bơ… có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc và bảo vệ phổi khỏi ung thư.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 5

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, giúp tăng cường cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi lá phổi của bạn một cách nhanh chóng. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, bưởi, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, nho, dứa và xoài…

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 6

Tỏi: Tỏi chứa hợp chất allicin, rất hữu ích cho sức khỏe, giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm cho phổi. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa, tỏi cũng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do khỏi phổi, từ đó ngăn ngừa ung thư.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 7

Các loại quả mọng: Quả mọng được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” với thành phần nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, carotenoids, lutein và zeaxanthin giúp loại bỏ chất gây ung thư và bảo vệ phổi của bạn. Các loại quả mọng được cho là có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng phổi và tốt cho bệnh nhân bị hen suyễn.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 8

Táo: Táo là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như flavonoid, chất chống oxy hóa và các loại vitamin giúp bảo vệ phổi của bạn trước nguy cơ bị bệnh và ngăn ngừa ung thư phổi rất hiệu quả.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 9

Gừng, nghệ: Gừng và nghệ vốn là gia vị rất phổ biến trong bữa ăn của người Việt. Ngoài tác dụng chống viêm, gừng và nghệ cũng được xếp vào nhóm thực phẩm có chứa curcumin, có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ các chất gây ung thư phổi và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân bị hen suyễn.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 10

Lựu: Theo chuyên gia, các chất chống oxy hóa cực mạnh trong quả lựu giúp ích trong việc loại bỏ các độc tố và tăng cường lưu thông, cung cấp máu cho lá phổi của bạn.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 11

Nho: Nho rất giàu chất chống oxy hóa, flavonoid và các loại vitamin, khoáng chất giúp bảo vệ phổi và ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan tới hô hấp. Đây cũng là nhóm thực phẩm có tác dụng tốt trong việc thải độc và làm sạch phổi.

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 12

Thực phẩm giàu magie: Magie là khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân bị hen suyễn. Đây cũng là chất làm tăng dung tích phổi nhằm hấp thụ nhiều oxy hơn và hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ hô hấp. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm: đậu, bơ, chuối, cá, trái cây khô và các loại hạt…

Nhom thuc pham lam sach phoi, ngan ngua ung thu hieu qua hinh anh 13

Nước: Một trong những cách dễ dàng và an toàn nhất để làm sạch phổi đó là uống nước. Bởi uống đủ nước giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi.

10 thực phẩm 'thần dược' làm sạch phổi bạn cần biết

10 thực phẩm 'thần dược' làm sạch phổi bạn cần biết

Tiêu thụ táo, các loại rau họ cải, cà phê, trà xanh thường xuyên sẽ thanh lọc phổi, tốt cho hệ hô hấp.
 
 
Cách đơn giản loại bỏ đờm và làm sạch phổi

Cách đơn giản loại bỏ đờm và làm sạch phổi

Thời tiết thay đổi, các bệnh về đường hô hấp thường kéo dài dai dẳng, bạn hãy áp dụng các cách sau để loại bỏ đờm và làm sạch phổi.
Khả Minh
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU