Ngăn tích tụ chất béo và chất độc trong người nhờ thực phẩm lành mạnh dễ kiếm

(VTC News) - Một số loại thực phẩm lành mạnh, rẻ tiền, dễ kiếm cơ thể có thể chuyển hóa dễ dàng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và các chất độc khác trong cơ thể cực tốt.

Tăng chuyển hóa của cơ thể có lợi cho việc giảm cân, ngay cả khi bạn ít vận động. Mặc dù tập thể dục là cách tốt nhất để tăng chuyển hóa, tốc độ chuyển hóa cũng sẽ tăng nếu hấp thu thực phẩm đúng cách.

Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh bạn có thể dễ dàng mua được cho cả gia đình cùng sử dụng.

Trái cây tươi

Ngan tich tu chat beo va chat doc trong nguoi nho thuc pham lanh manh de kiem hinh anh 1

 

Trong trái cây tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Những loại trái cây như dâu tây, cam, dào, dưa hấu, ổi và nho là những loại thực phẩm tăng cường chuyển hóa tuyệt vời.

Bạn hãy ăn những loại trái cây này hàng ngày để thúc đẩy chuyển hóa của bạn.

Trà xanh

Ngan tich tu chat beo va chat doc trong nguoi nho thuc pham lanh manh de kiem hinh anh 2

 

Trà xanh cũng là loạt thực phẩm tốt bạn không nên bỏ qua. Trong trà xanh có chứa EGCG giúp tăng chuyển hóa.

Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể tăng chuyển hóa theo cách lành mạnh.

Rau bina

Ngan tich tu chat beo va chat doc trong nguoi nho thuc pham lanh manh de kiem hinh anh 3

 

Rau bina vốn được biết đến như một loại thần dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Không nhưng thế, rau bina còn là một thực phẩm tăng cường chuyển hóa cực đỉnh.

Nó chứa nhiều vitamin B và chất xơ. Nó cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa. Loại rau này cũng có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp.

Chanh tươi

Ngan tich tu chat beo va chat doc trong nguoi nho thuc pham lanh manh de kiem hinh anh 4

 

Chanh tươi giúp tăng chuyển hóa bằng cách làm sạch đường tiêu hóa. Nó cải thiện cơ chế bảo vệ trong cơ thể rất tốt.

Hàm lượng vitamin C có trong chanh có đặc tính chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể.

Bạn nên uống nước chanh tươi hoặc chanh ấm mật ong hàng ngày là tốt nhất.

Gừng

Ngan tich tu chat beo va chat doc trong nguoi nho thuc pham lanh manh de kiem hinh anh 5

 

Gừng có khả năng làm tăng tốc độ chuyển hóa. Do vậy, hãy bổ sung loại gia vị này trong chế độ ăn.

Trà gừng ấm uống trong mùa đông cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Video: Những thực phẩm chứa độc tố tự nhiên, dễ mất mạng

>>> Đọc thêm: Tin mới nhất vụ ngộ độc sau ăn trưa tại trường học: Xác định nguyên nhân ban đầu

Minh Vân
Báo điện tử VTC News cập nhật liên tục NHANH NHẤT Tin tức trong ngày hôm nay - Tin tức Thể Thao - Phóng sự khám phá - Chính trị Xã Hội cực NÓNG - Tình hình an ninh 24h qua MỚI NHẤT. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@vtc.gov.vn.
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU