• Zalo

Nếu muốn giảm cân bạn hãy sử dụng 8 loại trái cây này

Sức khỏe Thứ Tư, 23/10/2019 07:35:00 +07:00

Bơ, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

 

1 7

Trái bơ: Tổng đường trong nửa quả bơ là khoảng 1,6g, do đó, ăn bơ không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hổ trợ giảm cân hiệu quả.

2 7

Cà chua: Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đồng thời, cà chua chứa rất ít đường, phù hợp nếu bạn muốn giảm cân.

3 5

Cà tím chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân.

4 5

Quả mâm xôi: Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

5 3

Dâu tây: Tổng số đường trong 4 quả dâu tây là khoảng 4,1g. Do có rất ít đường, nên dâu tây đươc coi là thực phẩm hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân.

6 3

Việt quất: Tổng số đường trong 1/3 chén việt quất là khoảng 4,2g. Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, việt quất còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định.

7

Đu đủ có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Không chỉ vậy, đu đủ chỉ chứa một hàm lượng đường rất thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8

Cam: Tổng số đường trong một quả cam nhỏ là 8g, do đó, uống nước ép cam hoặc ăn trực tiếp đều là những cách hữu hiệu giúp giảm cân.

CTV Vũ Gia/VOV.VN/RD
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin

Cùng chuyên mục

Khánh thành 1.000 điểm khám chữa bệnh từ xa

Khánh thành 1.000 điểm khám chữa bệnh từ xa

(VTC News) - Với 1.000 điểm khám chữa bệnh từ xa được khánh thành chiều tối 25/9, người bệnh ở tuyến dưới cũng có cơ hội được các giáo sư, bác sỹ đầu ngành hội chẩn và điều trị.

Đọc nhiều