Canxi rất cần thiết để xương phát triển và cơ thể luôn khỏe mạnh, đặc biệt với trẻ em và phụ nữ ngoài 30 tuổi. Canxi giúp xương chắc khoẻ ở mọi thời điểm khác nhau và tùy theo từng nhu cầu cơ thể.
Tuy nhiên, bất cứ chất dinh dưỡng hay thực phẩm nào dư thừa cũng đều gây ra những bất lợi cho cơ thể, và canxi cũng không là ngoại lệ. Lạm dụng canxi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm.
Bạn cũng có khả năng mắc chứng trầm cảm, buồn nôn, tiêu chảy khi cung cấp lượng canxi nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe bạn dễ mắc phải khi dư thừa canxi:
Cường giáp: Các tuyến cận giáp có trách nhiệm kiểm soát lượng canxi và phốt pho trong cơ thể. Khi hormone tuyến cận giáp được sản xuất với số lượng lớn, điều đó có nghĩa bạn có nguy cơ cao mắc bệnh cường giáp, đây là một tác dụng phụ do dư thừa canxi.
Bệnh tim mạch: Nhu cầu canxi cần thiết cho phụ nữ là khoảng 1400 mg một ngày. Nếu vượt quá hàm lượng quy định cho phép, phụ nữ dễ gặpcác căn bệnh khác nhau. Nguyên nhân do ượng canxi lớn giải phóng nhiều hormone khác nhau gây ra những cơn đau tim, ảnh hưởng đến sự phát triển của tim mạch.
Buồn nôn và mệt mỏi: Dư thừa canxi sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái không tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.
Giảm hấp thu chất dinh dưỡng: Lượng canxi được hấp thu bởi cơ thể tăng sẽ khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác suy giảm. Khi đó, cơ thể bạn sẽ không đủ khỏe mạnh để hoạt động. Huyết áp thấp và nhịp tim không đều là kết quả của việc giảm hấp thu.
Bình luận