Lợi ích không ngờ khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

(VTC News) - Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại vô số lợi ích không ngờ với sức khỏe.

 

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 1

Bạn sẽ học được những điều mới nhanh hơn: Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo để xử lý và tiếp nhận thông tin vào ngày hôm sau, đồng thời giúp bạn tập trung hơn khi xử lý công việc. 

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 2

Bạn sẽ nhận thức rõ hơn: Khi bạn nghỉ ngơi thường xuyên, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn sẽ hoạt động ở mức tối ưu. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra quyết định nhanh hơn. 

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 3

Kiểm soát cân nặng của mình dễ dàng hơn: Khi ngủ chúng ta tạo ra một loại hormone gọi là leptin có tác dụng thông báo tới bộ não rằng cơ thể không cần thêm thức ăn. Khi ngủ không đủ, bạn sẽ mất cân bằng và bắt đầu thèm ăn.  

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 4

sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện: Các nhà khoa học phát hiện ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng của chúng ta mà còn ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao.

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 5

Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường: Nghiên cứu phát hiện ra rằng giấc ngủ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và độ nhạy cảm với insulin, kết quả giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2.

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 6

Giúp phục hồi nhanh hơn: Khi ta ngủ là lúc hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả nhất để chống lại vi khuẩn.

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 7

Làn da của bạn sẽ đẹp hơn: Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất cơ thể và nó tiếp xúc thường xuyên với thời tiết, tia UV, bụi, ánh nắng mặt trời... Khi chúng ta ngủ là lúc làn da sẽ tự phục hồi.

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 8

Lái xe an toàn hơn: Những người lái xe khi thiếu ngủ sẽ có nguy cơ gặp nhiều rủi ro giống như những người say rượu lái xe. Do vậy, ngủ đủ giấc rất quan trọng.

Loi ich khong ngo khi ban ngu du 8 tieng moi ngay hinh anh 9

Giữ thăng bằng tốt hơn: Khi bạn ngủ đủ giấc, sự phối hợp và cân bằng của bạn trở nên tốt hơn, giúp bạn tránh khỏi các loại chấn thương và tai nạn.

Những hiện tượng bí ẩn xảy ra lúc ngủ khoa học chưa thể giải thích

Những hiện tượng bí ẩn xảy ra lúc ngủ khoa học chưa thể giải thích

Nói mơ, mộng du, thoát xác… là những điều kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ khiến khoa học cũng bó tay.
 
Tư thế ngủ ảnh hưởng sức khỏe thế nào?

Tư thế ngủ ảnh hưởng sức khỏe thế nào?

Mỗi tư thế ngủ đều có những tác động riêng tới sức khỏe của con người vì vậy, bạn nên lựa chọn tư thế phù hợp với cơ thể của mình.
CTV Vũ Gia/VOV.VN
Chủ đề:

ngủ

,

ngủ 8 tiếng

Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU