Ngăn ngừa thiếu máu: Nho khô vô cùng có lợi cho những người thiếu máu. Vì chúng rất giàu sắt và vitamin B-complex, ăn nho khô hàng ngày góp phần bổ sung sắt và làm giảm tình trạng thiếu máu.
Chống lại cholesterol xấu: nho khô đen không chứa cholesterol. Nó mang lại lợi ích trong việc loại bỏ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể.
Trị chứng loãng xương: Canxi - một thành phần quan trọng của xương có trong nho khô. Nó duy trì sức khỏe tổng thể của xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương. Vì nho khô rất giàu canxi, nên có thể bảo vệ bạn khỏi chứng loãng xương và chứng rối loạn về xương khác.
Hỗ trợ tiêu hóa: Tiêu thụ một ít nho khô mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để làm giảm táo bón. Giúp bạn đi tiêu thường xuyên và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn.
Giảm axit: với số lượng lớn của kali và magiê có trong nho khô làm giảm nồng độ axit giúp ngăn ngừa sỏi thận và bệnh tim mạch.
Tốt cho mắt: Nho khô rất giàu dinh dưỡng thực vật polyphenolic, giúp cho mắt của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nho được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt.
Bình luận