Doanh nghiệp - Doanh nhân

Rèn luyện trí nhớ hiệu quả bằng cách nào?

Thứ Sáu, 23/12/2016 09:00:00 +07:00

Đôi khi, áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn luôn trong tình trạng phải căng mình ra để quán xuyến tất cả mọi thứ, nếu điều này diễn ra trong thời gian dài nó sẽ khiến chất lượng công việc và cuộc sống của bạn dần giảm sút, thậm chí không có khả năng phục hồi.

Sau đây, CareerLink.vn https://www.careerlink.vn/ sẽ chia sẻ cùng bạn một số phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả nhằm nâng cao khả năng tập trung trong công việc và duy trì thể trạng ở điều kiện tốt nhất để có thể ứng biến linh hoạt với các tình huống xảy ra.

logo-1200 (2)

Thông thường, một cái cây muốn phát triển tươi tốt thì cần được vun trồng và chăm bón cẩn thận và tỉ mỉ, bản thân chúng ta cũng vậy, để giữ vững phong độ thì cần có những khoảng lặng lấy sức và nuôi dưỡng trí tuệ, bạn không thể cứ mãi hoạt động mà không dành thời gian nghỉ ngơi. Khi bạn có dấu hiệu quên trước quên sau thì đây là minh chứng rõ nét cho thấy bạn cần được thư giãn. Bởi vì nghỉ ngơi và thư giãn cũng quan trọng như khi bạn làm việc vậy, nếu nghỉ ít thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhanh chóng bị kiệt sức.

Để tránh trường hợp cơ thể luôn ở trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, trí nhớ dần giảm sút thì bạn nên thường xuyên quan tâm đến việc rèn luyện, thực hiện những thói quen có ích cho sự phát triển của trí não.

Tạm gác công việc sang một bên

Khi độ tập trung của bạn dần suy giảm, cơ thể có dấu hiệu của việc quá tải thì việc tạm gác công việc sang một bên vào lúc này là điều cần phải làm. Bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn để có thể phục hồi và quay trở lại với guồng quay thường nhật sau đó thì hiệu quả công việc sẽ tốt lên rất nhiều, việc gắng gượng quá mức chỉ khiến bạn rơi vào tình thế tệ hại, lâm vào tình cảnh khó khăn hơn mà thôi.

Thoải mái, bình tĩnh trong mọi tình huống

Giữ tâm thế thoải mái, tự tin, bình tĩnh trong mọi tình huống sẽ khiến bạn nhìn nhận vấn đề đang đối mặt được sáng suốt và tinh thông, thay vào đó, bạn luôn cau có, khó chịu thì mọi thứ được nhìn dưới con mắt khắt khe sẽ trở nên rối tung rối mù và bạn sẽ không thể nhớ nổi một vấn đề gì cả vì đang bị mắc kẹt trong suy nghĩ của chính bản thân mình.

Sắp xếp công việc theo mức độ ưu tiên

Rèn luyện trí nhớ hiệu quả bằng cách sắp xếp công việc theo mức độ ưu tiên giúp bạn nắm bắt được lịch trình làm việc khoa học và bạn sẽ có đủ thì giờ để giải quyết những công việc phát sinh khác mà không rơi vào tình cảnh hỗn loạn, rối rắm. Bạn có thể ghi chú lại công việc cần xử lý hay dùng chế độ nhắc nhở từ điện thoại để hỗ trợ khi cần thiết.

Truong nhat tan careerlink vn

Lặp đi lặp lại để hình thành thói quen

Việc lặp đi lặp lại công việc nào đó một cách thường xuyên sẽ hình thành nên thói quen cho bạn, thói quen tích cực có tác động trực tiếp đến quá trình làm việc và sinh hoạt của mỗi người. Một thói quen được hình thành sẽ rất khó từ bỏ, từ đó mà bạn có thể thực hiện đúng y bin theo nguyên tắc - trình tự bản thân đã đặt ra.

Tiếp tục trau dồi kiến thức

Bạn nên tiếp tục củng cố và trau dồi kiến thức, bởi việc học hỏi không chỉ dừng lại ở những gì bạn được tiếp thu từ khi còn ngồi trên giảng đường, mà khi đi làm rồi thì bạn cũng cần phải luyện tập, văn ôn võ luyện các tri thức về lĩnh vực chuyên môn, ngoại ngữ lẫn cập nhật thông tin từ các phương tiện thông tin đại chúng. Nếu bạn không đả động gì đến thì kiến thức và kỹ năng sẽ dần mai một, thay vào đó, bạn còn có thể tìm hiểu và học thêm những phạm trù mới trong khả năng cho phép.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Hương Giang
Khám phá dây chuyền sản xuất của thương hiệu sữa số 1 Việt Nam

15:56 22/12/2016

Vinamilk là thương hiệu sữa duy nhất tại Việt Nam được người tiêu dùng bình chọn là thương hiệu Quốc gia 8 năm liên tiếp, hàng Việt Nam chất lượng cao trong 20 năm liên tiếp.

Những điều mẹ bầu cần biết khi lựa chọn đồ uống

15:56 22/12/2016

Mang thai là giai đoạn hết sức quan trọng đối với người mẹ và thai nhi, lúc này mọi dinh dưỡng cho mẹ cũng là cho bé, vì vậy chế độ ăn uống trong giai đoạn thai kì là vấn đề được các mẹ đặc biệt lưu tâm.

Hơn 65 triệu cổ phiếu của Viglacera chính thức lên sàn

15:49 22/12/2016

Ngày 22/12, Tổng Công ty Viglacera đã chính thức niêm yết hơn 65 triệu cổ phiếu VGC trên Sở Giao dịch Chứng khoán Hà Nội (HNX) với tổng giá trị đăng ký niêm yết hơn 650,1 tỷ đồng.

Định hướng phát triển Vùng TP.HCM: Cơ hội 'vàng' cho bất động sản

10:35 22/12/2016

Nắm bắt xu thế quy hoạch Vùng TP.HCM, các doanh nghiệp bất động sản đã đón đầu với việc đầu tư triển khai nhiều dự án vùng ven Sài Gòn, phần lớn phát triển theo các trục đường giao thông trọng điểm.

Phòng khách sạn 5 sao giá 1,8 triệu đồng dịp Tết dương lịch

08:44 22/12/2016

Với 1,8 triệu đồng, du khách có thể trải nghiệm kỳ nghỉ 2 ngày một đêm tại FLC Sầm Sơn và xem các nghệ sĩ nổi tiếng biểu diễn miễn phí.

Bất động sản phía Nam không ngừng nóng những ngày giáp tết

16:39 21/12/2016

Cuộc chạy đua nước rút của thị trường BĐS những ngày cuối năm 2016 vẫn đang diễn ra vô cùng sôi động. Nguồn cung trong khu vực dịp cuối năm đa dạng hơn với sự xuất hiện mới của dự án South Building Pháp Vân, Ecogreen Tower Giáp Nhị, Eco Lake View, đặc biệt phải kể đến, sự xuất hiện của Imperial Plaza 360 Giải Phóng.

Ngôi nhà kẹo khổng lồ siêu xinh tại Ngày hội Giáng sinh gia đình

11:41 21/12/2016

Trong hai ngày 24 và 25/12, đến Ecopark, các bạn trẻ sẽ được trải nghiệm không khí Giáng sinh cổ tích với ngôi nhà kẹo ngọt, con đường tuần lộc có một không hai, toa tàu gỗ xinh xắn cùng vô vàn trò chơi miễn phí cùng các hoạt cảnh âm nhạc vui nhộn hấp dẫn mang sắc màu giáng sinh đến từ nhà hát kịch.

Dội bom quảng cáo, tới thời Điện máy Xanh thu trái ngọt

08:00 21/12/2016

Có lẽ kể từ khi Điện máy Xanh tung chiêu quảng cáo “mua TV” gây ám ảnh, không một ngóc ngách nào trên mạng mà người ta không thấy xuất hiện những hình ảnh “chế” clip thần thánh ấy.

Mừng khai trương, rộn ràng Tết tại Trần Anh Đà Nẵng

08:00 21/12/2016

Từ ngày 24 – 31/12/2016, mừng khai trương Trần Anh Đà Nẵng 2, tại địa chỉ 203 Điện Biên Phủ - Quận Thanh Khê – Thành phố Đà Nẵng, Trần Anh triển khai chương trình khuyến mại lớn nhất trong năm

Playboy Establishment chốn giải trí hàng đầu dành cho giới thượng lưu Hà Thành

17:22 20/12/2016

Với lễ ra mắt Playboy Establishment tại Hà Nội vào ngày 23/12/2016 tới đây, thương hiệu Playboy sẽ chính thức đặt chân vào thị trường Việt Nam.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng