Điều gì xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Theo Bright Side, trong trà có tanin, caffeine, tinh dầu, các vitamin và khoáng..  Caffeine có tác dụng kích thích làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương, hoạt động tim mạch, chức năng thận và ống tiêu hóa.

Việc uống trà có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, cải thiện trí nhớ và mang lại làn da sáng khỏe. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng thì việc uống loại trà có hàm lượng caffeine cao có thể mang lại tác dụng tốt hơn. 

Điều gì xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Thói quen uống trà mỗi ngày với liều lượng khoảng 4 tách có thể đem đến những thay đổi sau đây cho cơ thể bạn.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Các nhà khoa học thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Vũ Hán, Trung Quốc đã xem xét nhiều nghiên cứu  trước đây về mối liên quan giữa việc tiêu thụ trà và bệnh tiểu đường loại 2 và kết luận rằng những người uống ít nhất 4 tách trà xanh, đen hoặc trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 17% so với những người không uống trà. 

Kết quả không phụ thuộc vào loại trà, giới tính và khu vực sinh sống.

Giúp da sáng khỏe

Theo Brightside, thói quen uống trà có thể giúp ngăn ngừa một số tình trạng da khó chịu ở người mắc tiểu đường. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến làn da theo nhiều cách khác nhau, bao gồm nhiễm trùng do vi khuẩn và ngứa.

Mặc dùbất kỳ loại trà nào cũng tốt cho cơ thể nhưng trà xanh đặc biệt có lợi cho làn da. Nó có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ và đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị mụn trứng cá.

Mọc tóc nhanh hơn

Điều gì xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày? Với người bị tiểu đường, nó giúp tóc mọc nhanh hơn.

Bệnh tiểu đường làm hỏng các mạch máu, khiến cơ thể không thể vận chuyển hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết đến các nang tóc, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bởi vì trà làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, nó có thể giúp giữ cho mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Móng tay khỏe hơn

Nếu bạn muốn có bộ móng hoàn hảo, hãy thử dùng trà đuôi ngựa. Ngoài việc là một thức uống tốt cho sức khỏe và không chứa caffeine, trà đuôi ngựa đã được chứng minh là giúp móng tay trở nên chắc khỏe và khó gãy hơn.

Để tận dụng tối đa lợi ích từ loại trà này, có một số nguyên tắc bạn cần nhớ: Lượng trà tối ưu là từ hai đến năm tách mỗi ngày và hãy chắc chắn bạn tuân thủ điều này.

Những ai không nên uống nhiều trà?

Mặc dù trà rất tốt nhưng 3 nhóm người sau đây không nên dùng nhiều, nhất là không nên dùng trà đặc.

Người loét dạ dày

Những người bị loét dạ dày, tá tràng hoặc viêm dạ dày teo mạn tính nên hạn chế uống trà, đặc biệt là không uống trà đặc hoặc uống trà khi bụng rỗng. Caffeine và axit tannic trong trà sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, thúc đẩy tiết acid dạ dày, làm vết loét nặng hơn. 

Những người có bệnh về tiết acid dạ dày quá mức thậm chí còn không thích hợp để uống trà phổ nhĩ và hồng trà, vì hàm lượng caffeine của hai loại trà này tương đối cao.

Người bị mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh

Caffeine có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh trung tâm. Những người hay mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh, người nhạy cảm với caffeine nên ngừng uống trà sau 15h để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.

Người bị loạn nhịp tim

Chất caffeine trong trà có thể làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, gây ra chứng tim đập nhanh và thậm chí là đánh trống ngực, mối đe dọa tiềm tàng đối với bệnh nhân tim mạch và có vấn đề về mạch máu não.

Với người thường xuyên bị rối loạn nhịp tim hoặc đặc biệt nhạy cảm với trà và cà phê, việc uống trà trong khi dạ dày trống rỗng có thể gây chóng mặt, tim đập nhanh và các triệu chứng khác, làm tăng gánh nặng lên tim, tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.