Điều gì xảy ra nếu bạn ăn súp mỗi ngày?

Ăn súp mỗi ngày có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Giúp bạn no nhanh hơn

Tùy thuộc vào loại súp bạn đang ăn, ăn súp trước món chính có thể giúp bạn cảm thấy no hơn. Vì súp là loại thực phẩm hàm lượng nước cao, có thể lấp đầy dạ dày nhanh hơn thức ăn rắn, nhờ vậy rất có lợi đối với những người đang muốn giảm cân. 

Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng súp là yếu tố góp phần giảm cân, duy trì mục tiêu cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.

Tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể

Món súp làm từ nước dùng nhiều rau và đậu có thể bổ sung chất xơ, vitamin A và C chống oxy hóa cũng như kali.

Súp rất dễ chế biến, đặc biệt nếu sử dụng nồi nấu chậm hoặc nồi áp suất và có thể được làm theo mẻ lớn. Súp làm từ nước dùng là một món ăn tuyệt vời giúp tăng cường dinh dưỡng cho bạn. 

Tăng cường sức đề kháng

Có rất nhiều lựa chọn súp để bạn lựa chọn, nhưng nghiên cứu cho thấy súp rau là loại tốt nhất cho sức khỏe. Một báo cáo đăng trên tạp chí Plants (Mỹ) cho biết súp rau chứa đầy khoáng chất, vitamin và các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học góp phần mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Việc kết hợp nhiều loại rau và cây họ đậu sẽ giúp bạn tăng lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ sức đề kháng.

Trị cảm cúm

Một nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Nebraska (Mỹ) phát hiện ra rằng món súp gà có tác dụng trị cảm cúm. Súp gà thường được nấu chung cà rốt, cần tây và hành tây.

Các loại rau này có chứa vitamin A, C và các chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung protein cho cơ thể

Các món súp như mì gà, thịt bò hầm nấu chậm, ramen, cà ri, gà fajita hoặc thịt lợn và đậu đều chứa nhiều protein. Súp có thể là nguồn protein đáng kể, đặc biệt nếu nó được làm bằng nước hầm xương.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Một món súp có nhiều rau sẽ giúp giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Món súp bổ sung nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn, rất tốt cho quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no, đồng thời nhiều loại rau thường thấy trong các món súp như tỏi tây và hành tây có chứa nhiều prebiotic có thể giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột.