Uống trà: Cả trà xanh và trà đen đều có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều chỉ nên uống 1- 2 chén mỗi ngày.
Ăn sữa chua: Sữa chua rất bổ dưỡng và cũng giúp tăng cường miễn dịch. Nó cũng tốt cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Ăn một nhánh tỏi: Tỏi giúp tăng cường miễn dịch. Nó chứa allicin, các khoáng chất như kẽm, lưu huỳnh, selen và vitamin A và E. Nó còn có tác dụng chống nấm, chống virus và chống vi khuẩn.
Tiêu thụ yến mạch: Yến mạch có chứa chất xơ và cũng có đặc tính chống vi khuẩn. Tiêu thụ chúng thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật của bạn một cách dễ dàng.
Vitamin D: Mặc dù tắm nắng quá nhiều cũng nguy hiểm, nhưng khi tắm nắng giúp nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp bạn khỏe mạnh. Vitamin D đóng vai trò riêng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh như tiểu đường và các vấn đề tim.
Tiêu thụ nước chanh: Chúng ta đều biết rằng vitamin C đóng một vai trò trong việc bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh. Nó cũng có thể bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các gốc tự do. Bạn có thể uống nước cam hoặc chanh.
Bình luận