9 tác dụng tuyệt vời của quả cam

(VTC News) - Cam là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa.

 

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 1

Giữ cho thận khỏe mạnh: Ăn cam hoặc uống nước ép cam là cách rất tốt để bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 2

Chống lão hóa: Cam có khả năng chống lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da. 

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 3

Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn: Cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.  

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 4

Ngăn chặn virus xâm nhiễm: Cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư và chống tăng sinh.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 5

Tăng lượng chất xơ: Cam có nhiều chất xơ nên ăn cam xuyên giúp bạn tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 6

Cải thiện sức khoẻ của mắt: Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 7

Chống lại các gốc tự do: Cam rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư và một số bệnh nguy hiểm khác.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 8

Tăng cường chức năng não bộ: Vitamin B9 trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não đặc biệt phù hợp với phụ nữ đang mang thai.

9 tac dung tuyet voi cua qua cam hinh anh 9

Chữa táo bón: Cam rất giàu chất xơ - bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan - đó là điều cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và duy trì việc đi tiêu đều đặn. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được hội chứng ruột kích thích, táo bón...

Tác dụng chữa bệnh không ngờ từ những thứ vứt đi của quả cam

Tác dụng chữa bệnh không ngờ từ những thứ vứt đi của quả cam

Chúng ta ăn cam sẽ thường bỏ vỏ và hột cam, chỉ chừa lại phần thịt, tuy nhiên những thứ bỏ đi của quả cam lại có ích cho sức khỏe.
 
Tại sao lại nên ăn nhiều cam vào mùa hè?

Tại sao lại nên ăn nhiều cam vào mùa hè?

Mùa hè, sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiều bệnh.
CTV Vũ Gia/VOV.VN
Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU