Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ
  • Zalo

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ

Khỏe đẹp Thứ Bảy, 28/11/2020 07:23:00 +07:00
(VTC News) -

Cá biển, cà chua, mật ong, quả việt quất, cam hay lựu đều là những thực phẩm tốt cho da, chống lão hoá rất tốt.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 1

Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích… rất giàu axit béo omega-3 cần thiết cho làn da khoẻ mạnh. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm này cũng giúp giảm viêm, loại bỏ mụn trứng cá và mang lại làn da mềm mại.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 2

Quả bơ: Bơ là trái cây chứa nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng cường độ ẩm cho làn da. Trái cây này cũng giàu carotenoid giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 3

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 4

Sữa chua: Thành phần trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp da luôn tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng mẩn đỏ, kích ứng da hay mụn trứng cá. Ngoài ra, axit lactic có trong thực phẩm này cũng có đặc tính chống lão hoá giúp tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và mang lại làn da sáng khoẻ.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 5

Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá và giữ ẩm tự nhiên. Vì vậy, mật ong rất tốt cho da để phòng ngừa tình trạng viêm da, nổi mụn và khô da.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 6

Việt quất: Quả việt quất được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp da chống lại các gốc tự do. Anthocyanins được tìm thấy trong việt quất có tác dụng ổn định lượng collagen, giúp da luôn trẻ trung và khoẻ mạnh.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 7

Cam: Cam rất tốt cho làn da, bởi chúng chứa nhiều vitamin C và nước. Nước giúp giữ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Vitamin C ngăn ngừa mụn, chống oxy hoá và tăng cường sản xuất collagen để mang lại cho bạn làn da khoẻ mạnh, săn chắc.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 8

Lựu: Cũng giống như cam, lựu là trái cây rất giàu vitamin C. Không những vậy, lựu còn chứa rất nhiều axit ellagic và punicalagin giúp tăng khả năng bảo tồn collagen trong cơ thể.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 9

Cà chua: Ngoài việc cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể, cà chua còn chứa rất nhiều carotenoid giúp chống oxy hoá, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - 10

Dầu ô liu: Dầu ô liu rất tốt cho làn da bởi trong thành phần chứa nhiều axit béo omega-3 và polyphenol. Những chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống viêm, ngăn ngừa oxy hoá.

Bạn có cảm nghĩ gì về "Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ" ?. Chia sẻ ý kiến của bạn tại đây
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin

Đọc tiếp