Lịch nghỉ tết 2018 chính thức

Mỗi ngày, uống bao nhiêu sữa thì tốt?

(VTC News) - Sữa tươi là nguồn thực phẩm có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống sữa đều đặc giúp cơ thể phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não, vấn đề còn lại là mỗi ngày, chúng ta nên uống bao nhiêu ly sữa thì tốt?

3 ly sữa tươi cung cấp đầy đủ Canxi, vitamin và khoáng chất 

Cơ thể chúng ta phát triển và khỏe mạnh là nhờ 4 nhóm dinh dưỡng: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, nhóm cuối cùng là vitamin và khoáng chất thường bị thiếu hụt do các bữa ăn hằng ngày cung cấp không đủ.

Mỗi ngày, cơ thể cần được cung cấp một lượng lớn Canxi, từ 1000mg – 1200mg. Các khoáng chất khác như Phốt pho, Magiê cần từ 100mg trở lên. Trong khi đó, sắt, kẽm, I ốt, selen,… cần một lượng nhỏ hơn nhưng cần thiết. Ngoài ra, cơ thể chúng ta cần thêm nhiều vitamin, như vitamin A, C, D, các vitamin nhóm B,…

Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, phát triển tế bào, tăng cường thị lực, nâng cao sức đề kháng,… Những thành phần này được cung cấp thông qua các thực phẩm ăn hằng ngày. Tuy nhiên, thông thường các bữa ăn chưa đáp ứng đầy và đủ các nguyên tố kế trên.

Để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta mỗi ngày nên uống 3 ly sữa tươi. 3 ly sữa tương ứng với việc cơ thể được bổ sung khoảng 900mg Canxi cùng các nguyên tố quan trọng như Phốt pho, Magiê, Selen,… và các vitamin thiết yếu. Đây chính là nguồn dưỡng chất cần thiết để cơ thể có sự cân bằng và phát triển tốt nhất.

Sữa thích hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng

Sữa tươi phù hợp với các thể trạng khác nhau, kể cả người tròn trĩnh hay mi nhon. Với những ai cần tăng cân, bạn nên uống sữa tươi kèm thêm những đồ ăn khác. Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươi Vinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình.

Moi ngay, uong bao nhieu sua thi tot? hinh anh 1

Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươiVinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình 

Trong khi đó, với nhóm đối tượng là trẻ em, thanh thiếu niên và người già thì lại càng nên uống đủ lượng sữa tươi đều đặn mỗi ngày. Bởi đây là nhóm đối tượng mà cơ thể đòi hỏi một lượng Canxi và dưỡng chất khá lớn. Tuy nhiên, các bữa ăn hằng ngày có thể cung cấp chưa đầy đủ. Và sữa chính là một giải pháp hoàn hảo.

Thêm một yếu tố nữa để sữa tươi trở thành người bạn thân thiết của mọi nhà, chính là bởi tính tiện dụng của nó. Bạn có thể mang theo nguồn dinh dưỡng bên mình khi đi học, đi làm hay trong các chuyến đi chơi.Sữa tươi phù hợp với các thể trạng khác nhau, kể cả người tròn trĩnh hay mi nhon. Với những ai cần tăng cân, bạn nên uống sữa tươi kèm thêm những đồ ăn khác. Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươiVinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình.

Sữa tươi Vinamilk 100% cung cấp chất dinh dưỡng, giúp duy trì vóc dáng cân đối. Làm từ 100% sữa bò tươi, được chế biến bằng công nghệ ly tâm tách béo tiên tiến giảm đến 1/3 lượng chất béo, giúp duy trì vóc dáng cân đối. Sữa được xử lý bằng công nghệ tiệt trùng UHT hiện đại, hoàn toàn không sử dụng chất bảo quản.

Đối tượng sử dụng: Dành cho cả gia đình, đặc biệt những người cần kiêng chất béo hoặc phòng ngừa tăng cân.

Lưu ý: Không dành cho trẻ dưới 1 tuổi

Nhã Phương
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
Doc bao tin tuc VTC News Hung Thinh
Doc bao tin tuc VTC News Hung Thinh