Học Hòa Minzy cách giảm 10 kg không cần tập gym

(VTC News) - Nữ ca sĩ chia sẻ cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ra phòng tập gym.

Nếu theo dõi Hòa Minzy từ những ngày đầu cô mới bước chân vào showbiz, chắc hẳn nhiều người sẽ không quên những lần nữ ca sĩ xuất hiện với vẻ ngoài mũm mĩm khiến cô bị "dìm hàng". Tuy nhiên, thời gian qua, Hòa Minzy có cú "lột xác" ngoạn mục khi giảm cân thành công, từ 52 kg xuống còn 42 kg ở thời điểm hiện tại.

Nhiều người thắc mắc cách giọng ca Rời bỏ giảm cân và cô nàng cũng vừa hào hứng chia sẻ với khán giả cách giảm cân mà không cần ra phòng gym, tập luyện thể thao.

Hoc Hoa Minzy cach giam 10 kg khong can tap gym hinh anh 1

Nhờ giảm cân thành công, Hòa Minzy hiện tại sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc đáng ghen tị.

Hòa Minzy chia sẻ, thời điểm nặng 52 kg cô rất ám ảnh vì da bị rạn, cằm nọng và eo ngấn mỡ. Chính vì vậy, cô tìm đủ mọi cách để giảm cân. Ban đầu, nữ ca sĩ thử uống thuốc giảm cân nhưng uống đến ngày thứ 5, cô bị nôn khi đang trên đường đi công việc nên ngưng không uống nữa.

Đến khi chuyển sang thực hiện chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân trên mạng internet, Hòa Minzy lại không thể tuân thủ vì tính chất công việc của nghệ sĩ phải di chuyển rất nhiều.

"Khẩu phần ăn tôi đặt lúc đó có gạo lứt, các loại rau củ và đầy đủ cá thịt. Đồ ăn sẽ được mang đến 1 lần đủ 3 bữa sáng - trưa - chiều nhưng tôi phải di chuyển liên tục, đến trưa là đồ ăn cho bữa tối không còn dùng được nữa, những nơi tôi làm việc lại không có bếp để làm nóng lại với nhiều khi ăn cũng không ngon" - Hòa Minzy kể.

Hoc Hoa Minzy cach giam 10 kg khong can tap gym hinh anh 2

Nữ ca sĩ thường xuyên diện những trang phục sexy khoe vòng eo thon gọn và vóc dáng chuẩn sau khi giảm cân.

Cuối cùng, giọng ca Rời bỏ tìm được một cách giảm cân chậm mà chắc khi kết hợp ăn chuối, khoai lang và uống nước chanh muối. Nữ ca sĩ cũng không quên chia sẻ thực đơn mà cô áp dụng cho bản thân để mọi người tham khảo.

"Sáng ngủ dậy, tôi sẽ uống khoảng 350 ml nước chanh muối và không ăn gì. 30 phút sau, tôi sẽ uống 1 cốc nước suối nhỏ rồi đợi 15 phút mới ăn sáng. Các bạn hãy nhớ là phải ăn sáng, không những không được nhịn mà còn phải ăn thật no. Sau khi ăn sáng xong, đợi khoảng 30 phút nữa ăn hoa quả tráng miệng để cơ thể có thể hấp thu hết chất dinh dưỡng" - Hòa Minzy chia sẻ.

Hoc Hoa Minzy cach giam 10 kg khong can tap gym hinh anh 3

Để có được cân nặng như hiện tại, Hòa Minzy cũng phải nỗ lực rất nhiều.

Vì ăn bữa sáng no nên dù bữa trưa lẫn bữa tối chỉ ăn khoai lang luộc và trái cây, uống nước suối, Hòa Minzy không hề cảm thấy mệt mỏi. Giọng ca Rời bỏ cũng khuyên mọi người sau 18h không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. "Tôi đảm bảo, không ăn sau 18h sẽ giảm cân hiệu quả, cơ bụng cũng đẹp hơn mà không cần tập gym" - nữ ca sĩ tiết lộ.

Hòa Minzy nói thêm, nếu chỉ ăn uống theo chế độ như vậy cũng chưa đủ. Dù không tập gym hay các môn thể thao nhưng ai muốn giảm cân cũng nên vận động, tránh ngồi một chỗ thời gian dài và uống nước đầy đủ. Nữ ca sĩ cũng hài hước cho rằng, nếu muốn giảm cân nhanh thì cần có người yêu để tạo động lực giảm cân cấp tốc.

Video: Những màn đối đáp dí dỏm của Hòa Minzy khiến Trường Giang "bó tay"

>>> Đọc thêm: Từng bị chê thảm họa thời trang, Hòa Minzy ‘lột xác’ ra sao?

Chu Nguyên
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
Nam Phuong Vietinbank Vinamilk Benh vien da khoa Phu Tho Borona
BVB Sungroup Agribank Him Lam Saigon Co.op
vin VietinBank Agribank Him Lam Novaland
Petro Hung Thinh EVN TTC Land Novaland