Doanh nghiệp - Doanh nhân

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà

Thứ Sáu, 07/02/2020 08:38:52 +07:00

(VTC News) - Hệ miễn dịch tốt giúp cơ thể “khoẻ mạnh” và là chìa khóa giúp phòng dịch bệnh trong thời điểm hiện tại. Mẹ hãy xem ngay 5 bí kíp tăng sức đề kháng cho cả nhà nha!

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tăng sức đề kháng

Sau một ngày dài hoạt động, một giấc ngủ ngon giúp chúng ta tiêu hao mệt mỏi, giải toả căng thẳng, tái tạo sức lực hỗ trợ tăng sức đề kháng. Trong lúc này, cơ thể sẽ tiết ra những hormone cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể.

Nhờ vậy mà giảm khả năng mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và có nguy cơ suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn dễ dàng mắc bệnh hơn. Vậy nên dù bận rộn, mẹ cũng nên nhắc nhở mọi người trong gia đình ngủ từ 6-8 tiếng (đối với người lớn) hoặc 9-12 tiếng (đối với các bé) mỗi ngày nhé!

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 1

Bổ sung thực phẩm, tăng sức đề kháng

Mẹ có biết rằng dinh dưỡng có trong thực phẩm là chính là yếu tố then chốt giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm như: trái cây, rau củ màu sáng, thịt bò, trà xanh, sữa chua… đều là thành phần hằng đầu giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Ngoài ra việc bổ sung lợi khuẩn vào hệ tiêu hoá sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách rất hiệu quả. Theo phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn – Tổng thư ký Chi hội Tiêu hoá Gan mật Dinh dưỡng Nhi Việt Nam, gần 70 – 80% các tế bào miễn dịch cư trú tại đường ruột. Nơi đây còn chứa 100.000 tỷ vi khuẩn, gấp 10 lần số tế bào trong cơ thể.

Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn trong sữa chua giúp sản sinh kháng thể IgA; tăng số lượng và chức năng các tế bào miễn dịch; tạo màng chắn ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả. Đây cũng là phương pháp tiên tiến được vận dụng ở rất nhiều quốc gia trên thế giới.

Và mẹ có biết chủng men Probiotics (lợi khuẩn) hàng đầu thế giới, L.Casei 431™ đã được kiểm chứng lâm sàng giúp tăng 37% sức đề kháng (giữa nhóm sử dụng và nhóm không dùng L.Casei 431™). Tại Việt Nam, chủng men này được bổ sung trong sản phẩm sữa chua uống men sống Vinamilk Probi, được chứng minh lâm sáng giúp tăng nồng độ miễn dịch IgA, và giảm đáng kể tỷ lệ mắc và số ngày bị cảm cúm (theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam) trên nhóm trẻ sử dụng.

Sữa chua uống Probi là sản phẩm được Tổng hội y học Việt Nam khuyên dùng 2 chai mỗi ngày để cản vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập trên bề mặt niêm mạc ruột. Từ đó hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giúp phòng ngừa dịch bệnh, bảo vệ cả gia đình.

Sản phẩm còn có đa dạng hương vị thơm ngon với nhiều dung tích, phù hợp cho mọi thành viên trong nhà. Vì vậy, mẹ nên sử dụng sữa chua uống Probi bổ sung vào thực đơn hằng ngày để tăng sức đề kháng cho cả gia đình nhé!

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 2

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 3

Giữ cho cơ thể luôn vận động

Đã có nhiều nghiên cứu khẳng định việc tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích cho cả cơ thể và bộ não, gia tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 60 – 90% người thường xuyên tham gia hoạt động thể chất ít bị cảm lạnh hơn so với những người không rèn luyện thể thao – theo kết quả khảo sát của Hội đồng quản lý Sức khoẻ, Thể dục, Thể thao và dinh dưỡng Hoa Kỳ (PCFSN) công bố vào tháng 6/2001.

Để lý giải điều này, các nhà nghiên cứu cho rằng, việc tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường oxy, máu đến các bộ phận khác của cơ thể khiến tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy mẹ đừng quên khuyến khích cả nhà tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường đề kháng, phòng tránh các bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh nha!

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 4

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 5

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Giữ vệ sinh sạch sẽ không trực tiếp làm tăng khả năng miễn dịch nhưng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động cách hiệu quả hơn. Bởi vì vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: uốn ván, sốt thương hàn, tả, lao… mà nếu hệ thống miễn dịch không tốt thì có thể dễ dàng nhiễm bệnh.

Đặc biệt con trẻ thường tò mò và hiếu động khi tiếp xúc với môi trường xung quanh nhưng không biết đó là môi trường bẩn chứa mầm bệnh. Vì thế, mẹ cần tập cho các bé thói quen giữ vệ sinh sạch sẽ từ nhỏ như rửa tay trước khi ăn, giữ vệ sinh cá nhân khi ở trường, hạn chế ăn đồ ăn vặt ngoài vỉa hè… Ngoài ra, mẹ cũng chú ý vệ sinh sạch sẽ nơi ở của gia đình để hạn chế các mầm bệnh có cơ hội sinh trưởng và phát triển ngay trong nhà, để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cả nhà mình!

5 'chìa khoá' tăng sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh cho cả nhà - 6

Giải toả stress để tăng sức đề kháng

Stress nghĩa là tình trạng căng thẳng về tâm lý có tác động tiêu cực đến sức khoẻ tinh thần và thể chất của con người. Tình trạng stress kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hoá liquid, làm tăng cholesterol trong máu. Căng thẳng làm tiết các chất như adrenalin, gây co mạch máu dẫn đến thiếu oxy ở tim mạch và gây tình trạng rối loạn hormon làm mất cân bằng và giảm khả năng hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn gây bệnh. Vậy nên, việc có tinh thần “khoẻ mạnh” sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ít mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm hay các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiêu hoá, thần kinh…

Đối với người lớn, có rất nhiều cách để giải toả stress như ngồi thiền, không sử dụng cách chất kích thích như rượu bia, tập suy nghĩ tích cực, giữ gìn tốt mối quan hệ với những người xung quanh… Còn đối với các bé, mẹ nhớ thường xuyên chơi và trò chuyện với con, ngày nghỉ cũng với cả gia đình, bạn bè và con, cùng con nuôi và chăm sóc thú cưng… Các cách đơn giản vậy thôi nhưng lại hiệu quả bất ngờ để cả nhà mình tăng sức đề kháng đấy!

Trên đây là 5 “bí kíp vàng” mà mẹ nên biết để giúp cả gia đình có sức khoẻ và tinh thần thật tốt để phòng chống bệnh tật nhé!

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Quỳnh Chi
Mộc Châu Milk 'về một nhà' với Vinamilk

16:56 03/01/2020

Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) công bố thông tin chính thức sở hữu 75% vốn điều lệ của Công ty Cổ phần GTNfoods (GTNfoods) vào ngày 19/12/2019.

Bò sữa tại Resort của Vinamilk cũng… 'ăn Tết'

16:18 30/12/2019

Được ví là “Resort” cho các cô bò sữa, các trang trại của Vinamilk trở nên đặc biệt hơn trong không khí tết đến, xuân về.

Vinamilk chính thức sở hữu Sữa Mộc Châu

17:25 22/12/2019

Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) vừa có văn bản thông báo việc thay đổi tỷ lệ sở hữu tại Công ty Cổ phần GTNFoods.

Sữa tươi Organic của Vinamilk 'bắt sóng' người tiêu dùng Singapore

10:39 17/12/2019

Sản phẩm sữa tươi organic mang thương hiệu Vinamilk không chỉ được người tiêu dùng trong nước ưa chuộng mà còn vươn ra đến Singapore, đất nước có nền kinh tế phát triển của châu Á.

VietinBank phát triển eBank, thúc đẩy thanh toán điện tử trong lĩnh vực công

15:00 06/02/2020

Năm 2019, VietinBank liên tục đẩy mạnh các dịch vụ thanh toán điện tử không dùng tiền mặt và đầu tư phát triển đa dạng sản phẩm, dịch vụ (SPDV) kênh Ebank, đưa kênh này trở thành một trong những DV nổi bật, qua đó thúc đẩy thanh toán điện tử trong lĩnh vực công.

Hỗ trợ phòng chống dịch Corona, MobiFone miễn phí nhiều giải pháp công nghệ mới

11:11 06/02/2020

Cung cấp miễn phí hệ thống Hội nghị truyền hình để học sinh học trực tuyến, giải đáp các thông tin về dịch Corona lên chatbot MobiFone, miễn cước data - di động cho thuê bao khi truy cập vào trang thông tin điện tử, đường dây nóng của Bộ Y tế... là những hành động tích cực của MobiFone trong việc đẩy lùi dịch cúm Corona

Lễ hội Kfresh Love Festa: Cơ hội giao thương nông sản Hàn Quốc tại Việt Nam

16:05 05/02/2020

Lễ hội KFresh Love Festa 2020, lần đầu tiên được tổ chức tại AEON Mall Hà Đông, nằm trong khuôn khổ các hoạt động xúc tiến thương mại - giao lưu văn hóa giữa Hàn Quốc và Việt Nam.

Du xuân Vinhomes, các 'thiên thần áo dài' nhí chiếm trọn ánh nhìn

15:53 05/02/2020

Với nhiều hoạt động trải nghiệm văn hóa đặc sắc, lễ hội hoa mừng năm mới của các đại đô thị Vinhomes đã thu hút hàng vạn lượt cư dân ghé thăm.

Người dùng nói gì về thẻ xe buýt thông minh Vietbank

11:52 05/02/2020

Thẻ xe buýt thông minh đồng thời có thể thanh toán, mua sắm tại các trung tâm thương mại trên toàn quốc và tích hợp được hết các loại hình giao thông công cộng trong tương lai đang cực kỳ thu hút sự quan tâm của người dân.

VNPT phát khẩu trang miễn phí cho khách đến điểm giao dịch để phòng chống dịch virus nCoV

11:37 05/02/2020

Chung tay phòng chống dịch viêm đường hô hấp cấp do virus nCoV, VNPT tăng cường phổ biến thông tin về dịch bệnh đến khách hàng đồng thời triển khai các chương trình hỗ trợ thiết thực như miễn phí cước gọi đường dây nóng Bộ Y tế, tặng khẩu trang miễn phí cho khách hàng tại phòng giao dịch.

Vietnam Airlines thực hiện nghiêm công tác khử trùng máy bay đề phòng dịch corona

10:52 05/02/2020

Nhằm chủ động phòng chống dịch viêm đường hô hấp cấp do virus corona gây ra và đảm bảo an toàn sức khoẻ cho hành khách, tổ bay, cộng đồng, Vietnam Airlines tiến hành nghiêm việc khử trùng tất cả tàu bay từ Trung Quốc đại lục, Đài Loan, Hồng Kông, Ma Cao, Bangkok về Việt Nam.

VietinBank và câu chuyện chuyển đổi số trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4

15:27 03/02/2020

Ngành Ngân hàng có lẽ là một trong những ngành có những chuyển biến mạnh nhất từ cuộc cách mạng 4.0, và VietinBank không đứng ngoài cuộc trong sự chuyển mình rất lớn đó.

Bảo Tín Mạnh Hải giới thiệu bộ sản phẩm siêu ‘hot’ ngày vía thần tài 2020

09:00 01/02/2020

Hàng năm cứ dịp vía Thần Tài mùng 10 tháng giêng, người Việt lại cùng nhau đi mua vàng, trang sức với hy vọng về một năm mới tài lộc và thật nhiều may mắn.

Đường đến 10.000 tỷ đồng lợi nhuận của MB

19:02 21/01/2020

Diễn đàn VIPF 2019 đánh giá, trong tất cả các NHTM niêm yết, VCB, ACB và MBB đang thể hiện là những ngân hàng có sự hoạt động tối ưu nhất.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng