Top 4 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để hết hôi miệng

(VTC News) - Nếu sử dụng đúng loại thực phẩm vào buổi sáng, bạn sẽ không còn lo hơi thở "rau mùi" nữa.

Thời còn đi học, mình thường xuyên bị hôi miệng do ít chịu uống nước. Từ khi đi làm, điều kiện tốt hơn, mình luôn đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hơi thở luôn thơm mát.

Bên cạnh đó, vào buổi sáng, mình cũng không quên dùng các thực phẩm sau đây để thanh lọc cổ họng, triệt tiêu vi khuẩn, giúp mình tự tin suốt cả ngày.

Sữa chua

Nghiên cứu gần đây cho thấy, duy trì ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp giảm hàm lượng hydrogen sulfide trong khoang miệng, những loại chất này chính là thủ phạm hàng đầu gây mùi khó chịu.

Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp với hạt chia và các loại quả mọng. 

Bên cạnh đó, ăn sữa chua đúng giờ còn ngăn chặn các vi khuẩn có hại sinh sôi trong miệng. Tuy nhiên, sữa chua tự nhiên mới có tác dụng tốt như vậy, còn nếu là loại có đường thì kết quả sẽ bị giảm đi đôi chút.

Quất ngọt

Quất ngọt rất hữu hiệu trong việc khử mùi hôi miệng do thức ăn trì trệ trong quá trình tiêu hóa. Bạn có thể lấy 5-6 quả quất ngọt rửa sạch ăn cả vỏ. Quất thơm nhẹ và có tác dụng thuận khí kiện tì, rất tốt cho tiêu hóa.

 Quất ngọt sẽ khử sạch mùi hôi miệng do thức ăn đeo bám.

Chanh

Chanh có tính axít, vị hơi đắng, có tác dụng giải khát, giúp tiết nước bọt. Bạn cho một chút lá bạc hà vào ly nước nóng, đồng thời cắt vào đó một vài lát chanh mỏng. Uống nước này sẽ giúp bạn loại bỏ ngay mùi hôi miệng.

Gừng

Gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa các chứng bệnh gây khó chịu dạ dày. Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi. Bạn có thể thái lát gừng pha trà, kèm theo một chút chanh.

 Uống trà gừng mỗi sáng sẽ giúp bình ổn dạ dày.

Cách phòng chống hôi miệng

Bệnh hôi miệng có thể chữa hết nếu như bạn biết chắc về nguyên nhân của bệnh. Bạn cũng có thể tự mình phòng chống căn bệnh này trước khi nó trở nên nặng và khó chữa dứt điểm. Các thói quen sinh hoạt phần nào cũng có thể giúp bạn phòng bệnh hiệu quả: 

- Bạn nên đánh răng đều đặn mỗi ngày 2 lần.

- Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa mắc vào chân răng.

- Khám sức khỏe răng miệng định kì 6 tháng/lần để phát hiện và phòng tránh các bệnh như đau răng, bệnh lý nha chu…

- Không ăn quá nhiều đồ ngọt sau bữa ăn, và kể cả sau khi đã đánh răng.

Hà Phương

Bình luận

Cách nấu trà lá dứa thanh lọc, giải độc hiệu quả 

TIN TỨC NÊN ĐỌC

Báo Điện tử VTC News