Chuối là một loại siêu thực phẩm của tình yêu, vì chúng rất giàu vitamin A, C, B1, magiê và protein, đây là các chất dinh dưỡng giúp cải thiện và kích thích sản xuất tinh trùng, điều tiết và nâng cao hormone tình dục. Vì vậy nên ăn chuối hàng ngày.
Cà chua: người đàn ông khi bị vô sinh có nồng độ lycopene thấp. Lycopene giúp tăng số lượng, chất lượng và độ linh hoạt của tinh trùng, mà cà chua rất thì giàu chất này. Ngoài cà chua ra còn có dưa hấu, bưởi, hồng cũng là nguồn cung cấp lycopene rất tốt.
Tỏi: Tỏi có chứa nhiều vitamin B6, selenium, allicin. Vitamin B6 giúp củng cố hệ miễn dịch và điều tiết hormone, selen là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tổn hại tinh trùng và tăng sự nam tính, chất allicin, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và tốt cho sự cương dương.
Táo được cho là một loại trái cây có sự kết hợp cân bằng của tất cả các chất dinh dưỡng. Đặc biệt dấm táo là một chế phẩm từ táo thì rất tuyệt vời. Việc ăn loại quả này hàng ngày làm tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên.
Hạt điều rất giàu kẽm, là khoáng chất thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như để thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt kẽm trong thời gian ngăn có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone và làm giảm lượng tinh trùng.
Lựu: Nước lựu giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng, làm giảm nồng độ malondialdehyde trong máu - chất không tốt cho sản xuất tinh trùng và gây rối loạn cương dương, nó còn giúp làm giảm tinh trùng bất thường, tăng tính linh hoạt của tinh trùng và tăng mật độ tinh trùng.
Trái bơ: Có chứa Vitamin E, giúp thúc đẩy tính linh động của tinh trùng, giúp tinh trùng xâm nhập vào trứng. Trái bơ cũng rất giàu axit folic và vitamin B6, giúp điều hoà nội tiết tố sinh dục và sức khỏe tình dục.
Măng tây: là thực phẩm dùng để điều trị vô sinh thời xưa, nó giúp tăng số lượng tinh trùng. Măng tây có chứa Vitamin C, giúp tăng khả năng sống của tinh trùng và tính linh hoạt.
Hạt bí ngô: Hạt bí ngô có hàm lượng kẽm cao giúp tăng mức độ, số lượng tinh trùng và testosterone. Hạt bí ngô cũng bao gồm các axit béo omega-3, giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, qua đó thúc đẩy chức năng tình dục.
Bình luận