Cá rất tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tế bào da hoạt động mạnh mẽ hơn. Ngao sò chứa vitamin B12, tốt cho da, tăng tính đàn hồi và giữ cho da bóng đẹp.
Đậu phụ là nguồn protein rất tốt. Nếu bạn lo lắng mình sẽ bị mắc bệnh ung thu vú thì nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm loại đậu.
Súp lơ chứa vitamin C và carotene chống oxy hoá, súp lơ đã được chuyên gia bình chọn là loại thực phẩm chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất.
Bí giàu vitamin C, có tác dụng làm mềm da rất tốt. Ăn thường xuyên có thể chống lại sự sinh trưởng các nếp nhăn ở thời kỳ đầu.
Hành tây là loại thực phẩm thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá, có thể cung cấp lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm (Zn).
Bắp cải chứa nhiều vitamin C và xơ, thúc đẩy sự nhu động của vị tràng, đồng thời hỗ trợ thải độc.
Trứng gà tăng cường trí nhớ, làm đẹp da.
Không loại rau củ nào giàu vitamin A như cà rốt, ngoài ra nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.
Cà chua chống ung thư, giúp ăn ngon, tinh thần thoải mái, làm trắng da.
Rau cải giúp tăng cường máu, thể chất khoẻ, da đẹp, thải độc, bảo vệ thị lực, tinh thần ổn định, tránh khỏi thiếu sắt trong máu.
Nấm giàu sinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm béo, chống kiết lị, giảm Cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Khoai tây có thể giải nhiệt, giảm kiết lị, còn có thể bảo vệ tì vị, nhuận tràng, giảm quầng thâm mắt, đắp lát khoai tây lên mắt có thể giảm quầng thâm.
Bình luận