Thức uống năng lượng: Thay vì các thức uống năng lượng nhân tạo có sẵn trên thị trường, hãy tự làm đồ uống năng lượng ít calo. Hãy thử nước chanh với một thìa mật ong không những tăng cường năng lượng mà còn giúp thoát khỏi bệnh tim tự nhiên.
Soda ăn kiêng: tốt hơn so với những loại đồ uống có ga. Soda ăn kiêng không chứa lượng calo cao không chứa nhiều đường tốt cho tim.
Rượu: Thay vì uống đồ uống calo cao như bia và whisly, bạn nên lựa chọn uống như vodka với chanh và soda hoặc rượu gin và rượu tonic vì nó ít năng lượng.
Cà phê không tốt khi chứa đường và kem. Vì vậy, nếu bạn muốn có trái tim hãy uống cà phê được thực hiện tại nhà, ví dụ: cà phê lọc không đường rất tốt.
Nước uống thể thao: Đồ uống thể thao là tốt vì chúng giúp tăng nhịp tim. Nhưng, những thức uống này không có hàm lượng dinh dưỡng vì vậy chỉ nên uống một lần trong một tháng.
Trà: không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, nó còn tốt cho não vì nó giúp ngăn ngừa đột quỵ. Uống trà một lần trong một ngày để tốt cho hoạt động tinh thần và thể chất.
Nước trái cây: tốt nhất nên chế biến nước trái cây tại nhà, để không uống phải trái cây chứa đường và calo. Nước cam là tốt nhất cho trái tim của bạn vì nó có chứa lượng lớn vitamin C.
Sữa là tốt cho xương và răng. Sữa tách kem ít béo và sữa đậu nành là những loại sữa tốt nhất để duy trì một trái tim khỏe mạnh.
Nước hoàn toàn không có chất béo và không chứa calo khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo lành mạnh cho tim. Hãy uống ít nhất 8 ly nước trong một ngày.
Bình luận