Thường thị lực của trẻ bắt đầu giảm trước lớp 5. Vì thế, các bậc cha mẹ cần phải hướng dẫn trẻ tập các bài tập thị lực từ buổi đầu đi học.
Đối với trẻ lớp 1 - 3
Ngả lưng ra sau, hít thật sâu. Cúi xuống bàn và thở ra. Lặp lại động tác này 5 - 6 lần. Nhắm mắt lại, nhíu mắt thật chặt, sau đó mở mắt ra. Lặp lại động tác này 4 - 5 lần.
Ngồi, chống hai tay vào thắt lưng. Quay đầu sang trái, nhìn khuỷu tay trái. Quay đầu sang phải và nhìn khuỷu tay phải. Thực hiện từ 4 – 5 lần.
Đặt bàn tay trước mặt, sao cho khoảng cách từ 15 - 20cm. Cứ 2 - 3 giây lại nhìn vào tường, sau đó nhìn vào tay. Lặp lại động tác từ 5 - 6 lần.
Duỗi tay về phía trước, nhìn đầu ngón tay. Dơ tay lên cao, hít thở sâu, sau đó hạ tay xuống và thở ra, thực hiện 5 - 6 lần.
Đối với trẻ lớp 4 - 5
Ngồi thẳng, mắt nhìn lên trên, mắt đảo quanh theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đảo theo chiều ngược lại. Thực hiện 5 - 6 lần.
Nhắm mắt, mát xa mắt bằng 10 đầu ngón tay khoảng 10 - 15 giây.
Chú ý: Cần phải thực hiện đồng thời cả hai bài tập này
Đối với trẻ lớp 1 - 3
Ngả lưng ra sau, hít thật sâu. Cúi xuống bàn và thở ra. Lặp lại động tác này 5 - 6 lần. Nhắm mắt lại, nhíu mắt thật chặt, sau đó mở mắt ra. Lặp lại động tác này 4 - 5 lần.
Ngồi, chống hai tay vào thắt lưng. Quay đầu sang trái, nhìn khuỷu tay trái. Quay đầu sang phải và nhìn khuỷu tay phải. Thực hiện từ 4 – 5 lần.
Đặt bàn tay trước mặt, sao cho khoảng cách từ 15 - 20cm. Cứ 2 - 3 giây lại nhìn vào tường, sau đó nhìn vào tay. Lặp lại động tác từ 5 - 6 lần.
Duỗi tay về phía trước, nhìn đầu ngón tay. Dơ tay lên cao, hít thở sâu, sau đó hạ tay xuống và thở ra, thực hiện 5 - 6 lần.
Đối với trẻ lớp 4 - 5
Ngồi thẳng, mắt nhìn lên trên, mắt đảo quanh theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đảo theo chiều ngược lại. Thực hiện 5 - 6 lần.
Nhắm mắt, mát xa mắt bằng 10 đầu ngón tay khoảng 10 - 15 giây.
Chú ý: Cần phải thực hiện đồng thời cả hai bài tập này
Theo Dantri
Bình luận