Đừng quên ăn chuối mỗi ngày nếu bạn mắc 1 trong 7 căn bệnh sau

(VTC News)- Chuối là trái cây mang lại nhiều ích lợi nhất trong các loại hoa quả và vô cùng thích hợp với người Việt Nam. Đừng quên ăn chuối mỗi ngày nếu bạn đang mắc một trong những căn bệnh sau.

1. Người bị cholesterol cao

Cholesterol quá cao có thể dẫn đến bệnh động mạch vành. Chuối tiêu có tác dụng hạ thấp cholesterol. Bạn dùng 50g chuối tiêu, rửa sạch, thái lát, cho vào nước sôi để uống liên tục từ 10-20 ngày là có thể hạ thấp cholesterol.

2. Điều trị bệnh cao huyết áp

Trong cơ thể người bệnh cao huyết áp thường chứa nhiều natri mà lại thiếu kali. Chuối tiêu chứa lượng ion kali rất phong phú, có tác dụng ức chế ion natri, bảo vệ mạch máu không bị chèn ép và tổn thương. 

 Chuối cung cấp kali, bảo vệ mạch máu không bị tổn thương.

Ăn chuối tiêu có thể duy trì trạng thái cân bằng của natri, kali trong cơ thể và axít kiềm, giúp cho cơ bắp và thần kinh duy trì bình thường, cơ tim hoạt động hài hòa. Vì vậy, mỗi ngày ăn từ 3-5 quả chuối sẽ tốt cho người bị cao huyết áp.

3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chuối là loại thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Chúng kích thích sự hoạt động của lợi khuẩn, đảm bảo cho nhu động ruột khỏe mạnh. Trong chuối cũng rất giàu chất xơ, giúp chữa trị hiệu quả chứng táo bón.

Bên cạnh đó, chuối còn chống mất canxi qua quá trình bài tiết nước tiểu và xây dựng hệ xương chắc khỏe.

 Chuối giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón.

4. Chống ung thư, tim mạch

Trong chuối rất giàu chất chống oxy hoá, giúp vô hiệu hóa những ảnh hưởng của các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính như ung thư. Sử dụng chuối thường xuyên cũng giúp bạn phòng ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

5. Cải thiện chứng trầm cảm

Theo một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Hoa Kì, nhiều người bị bệnh trầm cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn một quả chuối.

Nguyên do là vì trong chuối có chất tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển hóa thành chất serotonin tạo cảm giác thoải mái, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn.

Ăn chuối giúp tinh thần của bạn nhẹ nhõm hơn. 

6. Giải độc, giảm sưng

Chuối cung cấp một hợp chất gọi là pectin, có chức năng giải độc tốt cho cơ thể. Chuối có khả năng giảm sưng, giúp chống lại bệnh tiểu đường loại 2, hỗ trợ chống sụt cân, tăng cường hệ thống thần kinh. Chuối cũng giúp sản xuất các tế bào bạch cầu nhờ rất giàu vitamin B6.

Ăn một quả chuối mỗi ngày cũng giúp chống lại tình trạng chuột rút trong quá trình tập luyện hay vào ban đêm khi đang ngủ.

7. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Chuối tăng cường lượng máu đến các hệ cơ quan và làm giảm tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, vitamin E kết hợp trong cả chuối và bơ sẽ làm tăng gấp đôi tác dụng ngăn hình thành nếp nhăn và các vết đồi mồi, vệt nám do lão hóa gây ra.

Gia Bình

Bình luận

TIN TỨC NÊN ĐỌC