Hãy thử ăn tỏi: Ăn tỏi có thể làm sạch các ký sinh trùng vì nó có tính chất chống nấm, chống vi khuẩn và thậm chí chống virus. Nghiên cứu cho thấy rằng tỏi có thể được thuận lợi đối với các vi khuẩn có ích.
Nước ép lô hội: Hãy thử nước ép lô hội là một chất giải độc tốt. Nó có hiệu quả trong việc làm sạch ruột và phục hồi chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, những người bị táo bón có thể được hưởng lợi từ các tính chất nhuận tràng của lô hội.
Ăn chất xơ: Thực phẩm làm cho nó một tiêu chuẩn để tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ thường xuyên để ngăn ngừa táo bón. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau trên một cơ sở hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.
Dầu dừa: Sử dụng dầu dừa để nấu ăn có thể là một ý tưởng tốt vì nó có hiệu quả trong việc tiêu diệt các vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa của bạn. Trong thực tế, nó có tác dụng chống nấm trong tự nhiên và cũng chống được cả nấm men trong ruột.
Thay thế bữa sáng của bạn với một sinh tố rau lá xanh. Đây là cách tốt nhất để làm sạch các độc tố khỏi cơ thể. Hãy cho cải xoăn, rau chân vịt và chuối vào sinh tố của bạn.
Thư giãn: thư giãn cơ thể càng nhiều càng tốt, thông qua thiền định hoặc giấc ngủ vì căng thẳng có thể phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn theo cách có thể.
Cung cấp probiotics: Một số chuyên gia y tế cũng khuyên nên bổ sung probiotics để đối phó với sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột của bạn, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình trước khi thử chúng.
Bình luận