Rau lá xanh: chứa lutein và zeaxanthin. Đây là một dạng của chất chống oxy hóa giúp làm giảm đục thủy tinh thể.
Trứng: rất giàu lutein, zeaxanthin và kẽm, giúp làm giảm thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Ngô: là một lựa chọn đúng đắn cho đôi mắt khỏe mạnh. Khi bạn nấu ngô trong một lâu, lượng chất chống oxy hóa lutein tăng lên.
Quả lí chua đen: chất anthocyanins là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả lí chua đen. Nó có đặc tính kháng viêm. Sử dụng lí chua đen trong nấu ăn cho đôi mắt khỏe mạnh.
Cam: Đây là thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt, loại quả này rất giàu vitamin C giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt và giữ cho nó được khỏe mạnh.
Bình luận