Tuổi càng cao, chứng đau nhức cơ thể, đặc biệt xương khớp lại càng trở nên quen thuộc, đây là lúc các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm hoạt động.
Điều này dẫn đến bệnh lý khiến người cao tuổi ngày trở nên khó tính, hay than phiền, nhất là khi thời tiết thay đổi. Việc phải làm sao để mang lại cuộc sống vẹn tròn cho những người lớn tuổi, giúp họ thoải mái vận động, sống vui khỏe hơn?
Có rất nhiều lý do khách quan khiến người già bị đau xương khớp như viêm, chấn thương nhẹ hoặc thiếu máu, nguyên nhân tới từ chế độ dinh dưỡng kém không đủ nuôi các khớp. Một số vấn đề thời trẻ như bệnh béo phì, thừa cân, các dị tật bẩm sinh, các bệnh về chuyển hóa và di truyền cũng chính là các yếu tố làm tăng ảnh hưởng và khả năng vận động của hệ xương khớp, gây ra các triệu chứng nhức mỏi cả ngày.
Ngoài ra, do tuổi cao, các cơ quan trong hệ tuần hoàn cũng đã giảm dần công suất theo thời gian, vì vậy, những triệu chứng thời trẻ tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại là nỗi ám ảnh với các bậc trung niên như: khi còn trẻ tuổi đã bị chấn thương ở khớp dù nhẹ, những người lao động nặng đều sẽ mắc phải nguy cơ bị viêm, đau cơ khớp khi bước vào tuổi trung niên.
Cảm thấy tê buốt chân, tay, đau nhức lưng, đầu gối và các khớp khác nhau trên cơ thể chính là các triệu chứng rõ ràng nhất về các vấn đề về xương khớp, bởi các bác có tuổi sẽ trực tiếp cảm thấy khó khăn, phiền hà trong sinh hoạt. Hơn nữa, do bị đau nhức xương khớp, nên họ lại càng ngại vận động, qua đó các khớp dần trở nên tê cứng và bệnh ngày một nặng thêm.
Vậy phải làm gì để đẩy lùi các vấn đề về xương khớp?
· Hãy gặp bác sĩ luôn và không nên "tự chuẩn đoán bệnh", tới các trung tâm y tế có chuyên khoa cơ - xương - khớp thăm khám để được cải thiện sớm. Để phòng bệnh, vào mùa lạnh người cao tuổi hãy giữ cơ thể luôn ấm, đặc biệt là tại vị trí các khớp.
· Chế độ dinh dưỡng hợp lý, qua đó duy trì cân nặng ở mức vừa phải, không tăng áp lực lên các khớp, vì thế hạn chế cơn đau. Các bác trung niên cũng nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng axit béo omega-3, các loại rau lá xanh và trái cây nhiều vitamin C.
· Tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày, hãy giữ chế độ vận động nhẹ nhàng để nuôi dưỡng, luyện tập khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, và cũng khiến cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn.
Các cụ nên duy trì thói quen ăn uống các loại thực phẩm giàu axít béo omega-3 (thường có trong các loại hạt), cùng các loại các loại rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn, giúp hạn chế tình trạng viêm và đau đớn. Hơn nữa, kể cả trong thời tiết lạnh, người già vẫn nên mặc ấm và tập thể dục nhẹ nhàng, để bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau.
Con cái cũng có thể giúp giảm đau cho bố mẹ bằng cách quan tâm, để ý trò chuyện, giúp các cụ quên đi cơn đau. Các ông bà rất nên tham gia các CLB trong địa phương sinh sống, để được vận động, sinh hoạt hàng ngày, giúp duy trì, tăng thể lực cũng như cải thiện đời sống tinh thần.
Ghế Massage Fuji Yoko: Chuyên gia sức khoẻ cho các bậc trung lão niên.
Ghế massage Fuji YOKO là thương hiệu Công ty TNHH nhập khẩu các sản phẩm ghế massage chính hãng với công nghệ Nhật Bản, là đối tác tin cậy và phân phối độc quyền các dòng sản phẩm ghế massage toàn thân cao cấp của Fuji Nhật Bản.
Với bề dày lịch sử hình thành và phát triển, Fuji đã sáng chế ra những chiếc ghế massage toàn thân đạt tới đỉnh cao của công nghệ khoa học kỹ thuật và tinh hoa y học Nhật Bản. Ghế massage Fuji đã có mặt ở nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ. Với người dân Nhật Bản, Fuji không chỉ là một chiếc ghế thư giãn thông thường mà còn là một người bạn chăm sóc sức khỏe tin cậy.
Với sứ mệnh nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho hàng triệu người Việt trong tương lai, chúng tôi luôn nỗ lực không ngừng để đem về những mẫu mã sản phẩm mới và hiện đại nhất; cùng giá thành hợp lý hơn so với thị trường. Cùng với những chương trình tri ân và chính sách hậu mãi tận tâm, chúng tôi cam kết sẽ luôn đặt lợi ích của khách hàng lên trên hết, xứng đáng với sự tín nhiệm của quý khách hàng dành cho chúng tôi.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Ghế Massage Fuji Yoko – Thương hiệu đến từ Nhật bản
Thưa quý độc giả, Báo điện tử VTC News mong nhận được sự ủng hộ của quý bạn đọc để có điều kiện nâng cao hơn nữa chất lượng nội dung cũng như hình thức, đáp ứng yêu cầu tiếp nhận thông tin ngày càng cao. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả luôn đồng hành, ủng hộ tờ báo phát triển. Mong nhận được sự ủng hộ của quý vị qua hình thức:
Bình luận