• Zalo

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19?

Tư vấn Chủ Nhật, 03/05/2020 09:37:27 +07:00

(VTC News) - Trứng, tỏi, nghệ, rau họ cải, sữa chua hay cá hồi...là những thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống COVID-19 ở trẻ nhỏ.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 1

Trứng: Trứng giàu protein, vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ nhỏ. Đây cũng là thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của các bé.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 2

Tỏi: Tỏi có đặc tính chống virus và kháng khuẩn, giúp kích thích các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Vì vậy, loại thảo mộc này được sử dụng như một thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe ở trẻ em. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc liều lượng khi sử dụng thực phẩm này, bởi nếu dùng nhiều tỏi, hệ tiêu hóa của các bé sẽ bị ảnh hưởng.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 3

Nghệ: Nghệ có đặc tính chống viêm, sát trùng, ngừa nấm và kháng khuẩn rất mạnh, tốt cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Curcumin trong nghệ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp phòng ngừa cho trẻ khỏi một số bệnh.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 4

Rau bina: Với thành phần giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và beta carotene, rau bina là thực phẩm tốt cho con bạn. Tiêu thụ nhiều loại rau này giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng cho cơ thể trẻ hiệu quả.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 5

Sữa chua: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ăn sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh đường ruột ở trẻ nhỏ. Bởi thành phần của sữa chua chứa đầy đủ các men vi sinh, giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu trong dạ dày. Các men vi sinh này cũng hoạt động như chất tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ nhỏ.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 6

Rau họ cải: Các loại rau họ cải như súp lơ, cải xanh không chỉ giàu vitamin, chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ rất tốt.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 7

Cá hồi: Cá hồi cũng xếp vào nhóm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ. Bởi đây là thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp phát triển trí não. Ngoài ra, ăn nhiều cá hồi cũng có tác dụng trong việc tăng cường thị lực cho các bé.

Trẻ em ăn gì để tăng đề kháng phòng chống COVID-19? - 8

Hàu: Hàu có giá trị dinh dưỡng cao, gồm kẽm và một số loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi các DNA bị tổn thương. Do vậy, đây cũng là thực phẩm trẻ nên ăn thường xuyên để có sức đề kháng tốt, qua đó phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Video: Các biện pháp phòng dịch COVID-19 khi học sinh trở lại trường

Phạm Quý (Nguồn: Boldsky)
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin

Cùng chuyên mục

9 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè

9 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè

(VTC News) - Thịt nướng, kem, rượu, thực phẩm nhiều dầu và sản phẩm làm từ sữa là những thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vào mùa hè để tránh làm nóng cơ thể.