Bạn hẳn sẽ không quá ngạc nhiên với nhiều công dụng của trà xanh như giảm cân hay phòng ngừa ung thư. Vậy nhưng, kèm theo những lợi ích đó lại là một số tác dụng phụ không mong muốn của trà xanh khi bạn sử dụng chúng hàng ngày.
Chế độ giảm cân: Trà xanh về cơ bản là không chứa calo nhưng khi bạn uống chúng với một chút đường thì mục đích giảm cân sẽ hoàn toàn bị đảo ngược nhất là khi bạn sử dụng những gói trà được đóng gói sẵn. Đây là một nguyên nhân khiến cho việc giảm cân của bạn không còn hiệu quả.
Sử dụng trà xanh trong quá trình uống thuốc: Nếu bạn không phải sử dụng bất kỳ loại thuốc nào thì uống trà xanh là khá thích hợp. Tuy nhiên, trà xanh có nhiều tác động khác nhau đến cơ thể bao gồm cả việc ảnh hưởng đến quá trình sản sinh các hormone và kháng thể. Gan của bạn có thể bị nguy hiểm nếu bạn tiêu thụ trà xanh trong khi uống thuốc.
Uống trà xanh quá nhiều: Mặc dù trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa nhưng tiêu thụ trà xanh quá nhiều sẽ gây rối loạn bài tiết của tuyến hormone trong cơ thể. Bạn nên kiềm chế bản thân để uống không quá 2-3 ly trà trong một ngày.
Caffeine: Trà xanh chứa nhiều chất caffeine. Caffeine khi tiêu thụ vừa phải thì sẽ có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể gây nguy hiểm đến hoạt động chức năng bình thường của cơ thể. Nó có thể khiến sức khỏe tâm thần không ổn định như lo âu hay thay đổi tâm trạng không bình thường.
Tannin: Trà xanh chứa tannin - một chất kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Đây cũng là một nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa. Với những người có vấn đề về dạ dày bao gồm loét và axit trào ngược thì sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn người bình thường.
Hấp thụ chất dinh dưỡng của máu: Các tannin trong trà xanh đôi khi có thể cản trở khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết của máu nhất là sự hấp thu sắt. Các nghiên cứu đã chứng tỏ rằng ở những người tiêu thụ trà xanh quá mức, sự hấp thụ sắt của máu đã bị suy giảm đáng kể khoảng 20-25%.
Bình luận