thói quen tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia về y tế, bạn chỉ cần tắm bằng xà phòng thật kĩ 3 bộ phận này mỗi ngày, còn những vùng khác thì hạn chế dùng quá nhiều xà phòng.

Một số thói quen có lợi cho sức khỏe cũng có thể bị phản tác dụng nếu bạn quá lạm dụng chúng.

Nên ngủ đủ giấc, không ăn quá đà, chọn thức ăn khoa học, tập thể dục mỗi ngày và lên kế hoạch cho năm mới.

Cắt giảm lượng thịt tiêu thụ, ngủ nhiều hơn 6 tiếng mỗi đêm, "yêu" ít nhất 3 lần/tuần... là những thói quen có thể giúp bạn kéo dài thêm tuổi thọ và sống khỏe mạnh tới 100 tuổi.

Lối sống và hoạt động khi ta 20 tuổi có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi về già.