tập chạy bộ

Chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối để giảm cân, giữ dáng hiệu quả?

Bạn muốn chạy bộ để giảm cân, giữ dáng, duy trì sức khỏe nhưng đang băn khoăn không biết nên chọn khung giờ nào để tối ưu hiệu quả, đây chính là gợi ý từ chuyên gia.

Kiểu chạy đơn giản giúp người phụ nữ trung niên giảm gần 20kg trong 2 tháng

Phụ nữ trung niên cần giữ dáng và duy trì cân nặng ổn định, không chỉ để cơ thể thon gọn mà còn duy trì sức khỏe tổng quát và ngăn ngừa các bệnh mãn tính xuất hiện.

Có nên chạy bộ khi trời lạnh?

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích, vậy nhưng có nên chạy bộ khi trời lạnh?

Chạy bộ vào buổi tối có tác dụng gì?

Chạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người lựa chọn, vậy chạy bộ vào buổi tối có tác dụng gì?

Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để bảo vệ sức khỏe tim mạch?

Đi bộ là một trong những phương pháp vận động đơn giản có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch.

Tại sao nhiều người bị ngứa chân khi chạy bộ?

Ngứa rát, khó chịu ở chân là tình trạng hay gặp ở người chạy bộ; đây không phải là triệu chứng đáng lo ngại hay nguy hiểm.

Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn?

Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn là thắc mắc của không ít người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.

Có nên đi bộ ngay sau khi ăn tối?

Có nên đi bộ ngay sau khi ăn tối là băn khoăn của rất nhiều người, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra được câu trả lời phù hợp với mình.

Chạy bộ có to chân?

Chạy bộ là thói quen lành mạnh được rất nhiều người lựa chọn để vận động, vậy nhưng chay bộ có to chân không?

Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?

Nhiều người vẫn thường có thói quen đi bộ, chạy bộ để giảm cân, vậy nhưng đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?

Đi bộ 1 ngày bao nhiêu là tốt?

Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần biết 1 ngày nên đi bộ bao nhiêu bước là đủ để đạt mục đích giảm cân và khỏe mạnh.

Đi bộ vào buổi sáng, trưa và tối khác nhau thế nào?

Đi bộ là một hoạt động tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên tuỳ thời gian đi bộ mà mang lại những lợi ích hay tác hại khác nhau cho con thể.

Sự khác biệt giữa chạy bộ 30 phút buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối

Nhiều người vẫn luôn lầm tưởng, chạy bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối đều hoàn toàn giống nhau, nhưng trên thực tế chúng lại khác nhau hoàn toàn.

Tập thể dục thời điểm nào tốt nhất cho cơ thể?

Để những bài tập thể dục không trở nên lãng phí, chúng ta cần phải xác định đúng thời điểm tập thể dục tốt nhất cho cơ thể.

Những lưu ý cần nhớ khi chạy bộ

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, cảm thấy cơ thể thư giãn, rèn luyện được sức bền lâu hơn.

Vật dụng cần thiết cho người tập chạy bộ không phải ai cũng biết

Khi chạy bộ, đặc biệt là chạy đường dài trên 10 km, chúng ta phải chuẩn bị một số vật dụng cần thiết và phù hợp để có được lần chạy hiệu quả nhất.