mất ngủ

Nếu bạn thường xuyên thức chong chong như cú đêm vì khó ngủ, hãy thử 9 mẹo giúp ngủ ngon hiệu quả dưới đây.

Tăng cân, mệt mỏi, mất ngủ, táo bón, mùi cơ thể khó chịu hay đau nhức cơ bắp đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang kêu cứu, cần phải giải độc sớm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Mệt mỏi nhiều, đau ngực, mất ngủ, rối loạn nhịp tim hay đổ nhiều mồ hôi là những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim trước 1 tháng bạn cần lưu ý.

Tăng cân, mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, táo bón, đau đầu hay cơ thể có mùi khó chịu là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang chứa nhiều chất độc.

Sữa hay các sản phẩm từ sữa đều tốt cho sức khoẻ nhưng cũng có những điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm này.

Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn vào buổi tối, chúng sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.

Nhiều người chấp nhận sống chung với tình trạng mất ngủ do đã thử nhiều cách khác nhau mà không thấy đỡ cho đến khi họ biết đến TPBVSK An Thần Vương.

Mất ngủ, dễ cáu gắt, chuột rút chân, da khô, đột nhiên thèm ăn đá lạnh là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang kêu cứu.

Da khô, cơ thể luôn mệt mỏi, suy nhược, dễ đau ốm... đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi, cần phải bổ sung thêm để bảo đảm sức khỏe.

Uống quá nhiều cà phê sẽ khiến bạn bị tăng huyết áp, đi tiểu quá mức, mất ngủ, táo bón và làm giảm tác dụng của thuốc.

Trầm cảm, bệnh tim, suy giáp hay chứng ngưng thở khi ngủ là những vấn đề có thể mắc phải khi bạn ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày.

Tuy cùng thuộc loại bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ nhưng thực tế, mất ngủ và khó ngủ là hai chứng bệnh khác nhau.

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vậy nên chăm sóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ là vấn đề rất đáng quan tâm.

Ăn đêm là thói quen gây ra nhiều ảnh hưởng xấu với sức khỏe.

Bài viết sau đây xin giới thiệu với bạn đọc về một giải pháp giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý trọn vẹn cả đêm.

Không chịu tập thể dục, phòng ngủ bừa bộn, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là những thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn.

Nhà bếp bừa bộn, mất ngủ, vừa ăn vừa online hay cơ thể bị mất nước... là những lý do khiến bạn ăn quá nhiều.

Đeo điện thoại trước ngực ảnh hưởng tới tim và hệ nội tiết, bỏ điện thoại trong túi quần trước và sau gây hại đến sức khỏe sinh sản.

Mất ngủ là triệu chứng và cũng là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm; trong đó, 50% số người bị trầm cảm nghĩ đến cái chết và 15-20% trong số đó thực sự làm vậy.

Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều cà phê cũng khiến cơ thể rối loạn gây căng thẳng, tiêu chảy, tim đập nhanh hoặc mất ngủ.

Rau ngót vốn rất lành tính, dễ ăn, dễ chế biến, nhưng ăn nhiều sẽ gây khó ngủ, khó hấp thụ canxi, phốt pho, đặc biệt là nguy cơ sảy thai ở phụ nữ.

Bạn có thể bị bệnh tim mạch, mất ngủ, trầm cảm, tăng hoặc giảm cân và mắc hội chứng chuyển hóa.

Bí quyết ngủ sau 2 phút của lính Mỹ có thể giúp mọi người cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon ngay cả khi uống cà phê trước đó hay có tiếng súng nổ bên tai.

Để giữ gìn hạnh phúc gia đình không chỉ đơn giản là làm mới bản thân, từ ngoại hình đến tính cách mà phụ nữ còn phải biết cách “quyến rũ” chồng ở mọi lúc mọi nơi.

Trầm cảm nặng, nam bệnh nhân bị mất ngủ thường xuyên và từng nhiều lần nghĩ đến cái chết để tự giải thoát.

Một đêm mất ngủ có thể làm đảo lộn một ngày của bạn và khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để duy trì sự tỉnh táo trong ngày.

Bạn thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại, uống rượu, sử dụng điện thoại hay hội chứng chân bồn chồn có thể là nguyên nhân gây ra điều này.

Kiệt sức nghề nghiệp nếu không được lưu tâm điều trị có thể gây căng thẳng quá mức, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, bệnh tim mạch, thậm chí đột quỵ.

Một người không có tiền sử tâm thần mà bắt đầu từ độ tuổi trung niên trở lên nếu xuất hiện các biểu hiện trầm cảm, buồn bã, mệt mỏi, ít nói thay đổi tính cách, sống có xu hướng khép kín… thì tổn thương u não thùy trán hay gặp là u màng não nên được nghĩ đến.