mất ngủ

Mất ngủ, dễ cáu gắt, chuột rút chân, da khô, đột nhiên thèm ăn đá lạnh là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang kêu cứu.

Da khô, cơ thể luôn mệt mỏi, suy nhược, dễ đau ốm... đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi, cần phải bổ sung thêm để bảo đảm sức khỏe.

Uống quá nhiều cà phê sẽ khiến bạn bị tăng huyết áp, đi tiểu quá mức, mất ngủ, táo bón và làm giảm tác dụng của thuốc.

Trầm cảm, bệnh tim, suy giáp hay chứng ngưng thở khi ngủ là những vấn đề có thể mắc phải khi bạn ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày.

Tuy cùng thuộc loại bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ nhưng thực tế, mất ngủ và khó ngủ là hai chứng bệnh khác nhau.

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vậy nên chăm sóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ là vấn đề rất đáng quan tâm.

Ăn đêm là thói quen gây ra nhiều ảnh hưởng xấu với sức khỏe.

Không chịu tập thể dục, phòng ngủ bừa bộn, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là những thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn.

Nhà bếp bừa bộn, mất ngủ, vừa ăn vừa online hay cơ thể bị mất nước... là những lý do khiến bạn ăn quá nhiều.

Đeo điện thoại trước ngực ảnh hưởng tới tim và hệ nội tiết, bỏ điện thoại trong túi quần trước và sau gây hại đến sức khỏe sinh sản.

Mất ngủ là triệu chứng và cũng là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm; trong đó, 50% số người bị trầm cảm nghĩ đến cái chết và 15-20% trong số đó thực sự làm vậy.

Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều cà phê cũng khiến cơ thể rối loạn gây căng thẳng, tiêu chảy, tim đập nhanh hoặc mất ngủ.

Rau ngót vốn rất lành tính, dễ ăn, dễ chế biến, nhưng ăn nhiều sẽ gây khó ngủ, khó hấp thụ canxi, phốt pho, đặc biệt là nguy cơ sảy thai ở phụ nữ.

Bạn có thể bị bệnh tim mạch, mất ngủ, trầm cảm, tăng hoặc giảm cân và mắc hội chứng chuyển hóa.

Bí quyết ngủ sau 2 phút của lính Mỹ có thể giúp mọi người cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon ngay cả khi uống cà phê trước đó hay có tiếng súng nổ bên tai.

Để giữ gìn hạnh phúc gia đình không chỉ đơn giản là làm mới bản thân, từ ngoại hình đến tính cách mà phụ nữ còn phải biết cách “quyến rũ” chồng ở mọi lúc mọi nơi.

Trầm cảm nặng, nam bệnh nhân bị mất ngủ thường xuyên và từng nhiều lần nghĩ đến cái chết để tự giải thoát.

Một đêm mất ngủ có thể làm đảo lộn một ngày của bạn và khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để duy trì sự tỉnh táo trong ngày.

Bạn thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại, uống rượu, sử dụng điện thoại hay hội chứng chân bồn chồn có thể là nguyên nhân gây ra điều này.

Kiệt sức nghề nghiệp nếu không được lưu tâm điều trị có thể gây căng thẳng quá mức, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, bệnh tim mạch, thậm chí đột quỵ.

Một người không có tiền sử tâm thần mà bắt đầu từ độ tuổi trung niên trở lên nếu xuất hiện các biểu hiện trầm cảm, buồn bã, mệt mỏi, ít nói thay đổi tính cách, sống có xu hướng khép kín… thì tổn thương u não thùy trán hay gặp là u màng não nên được nghĩ đến.

Chỉ với 15-20 giây, bạn có thể loại bỏ chứng mất ngủ, giúp cơ thể thư giãn bằng cách massage một số điểm huyệt trên khuôn mặt, sau gáy, tay hoặc chân.

Muốn có giấc ngủ sâu vào ban đêm, bạn tuyệt đối không nên ăn những loại thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ dưới đây.

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ bận bịu thường chọn cách ngủ bù vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn người bình thường.

Nghiên cứu mới cho biết, những phụ nữ gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, ngủ không ngon và sâu, ngủ không đủ giấc chỉ có 48% cơ hội thụ thai thành công.

Việc gián đoạn giấc ngủ được các nhà khoa học cho là nguyên nhân gây ADHD - rối loạn tăng động và giảm chú ý.

Theo các nhà khoa học, những người không ngủ đủ giấc có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh hoang tưởng, trầm cảm, lo lắng và thường xuyên ác mộng.

Một đêm ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và khỏe lại vào sáng hôm sau, tuy nhiên, một giấc ngủ ngon có thể biến mất nếu bạn thường xuyên phải đi vệ sinh vào ban đêm...

Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần (bệnh viện Bạch Mai) cho biết, cách đây khoảng 3 tháng, một bệnh nhân là một cậu bé khoảng 14 tuổi, nhập viện trong tình trạng co giật phân ly vì không được sử dụng Facebook.

Theo một nghiên cứu mới, não của bạn sẽ tự ăn nó nếu bạn không ngủ đủ giấc.