Các nhà khoa học ở Mỹ đã sử dụng máy MRI để nghiên cứu các hệ thống phức tạp phụ trách nhiệm vụ xóa chất thải từ não bộ, kết quả phân tích trên chuột thí nghiệm cho thấy, cơ chế thải độc não hay còn được gọi là quá trình glymphatic hoạt động tốt nhất khi nằm nghiêng hơn là nằm ngửa hoặc nằm sấp.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ích cho cơ thể của bạn rất nhiều, tuy nhiên, những sai lầm khi đi ngủ dưới đây sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn trở nên "vô nghĩa".
Ở Anh, cứ bốn người lại có một người khỏa thân khi ngủ nhưng bạn có biết lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe không?
Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thức khuya thường sáng tạo, nhớ và phản xạ nhanh hơn những người khác.
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
Ngủ bao nhiêu lâu mỗi đêm để tinh trùng đàn ông khỏe mạnh là câu hỏi không phải ai cũng có thể trả lời.
Theo PGS.TS Nguyễn Đức Hoàng, GĐ Trung tâm Khoa học và Công nghệ sinh học, Đại học Khoa học tự nhiên, chăn và gối là nơi chứa nhiều vi nấm và vi khuẩn phát triển.
Nick Littlehales, chuyên gia về giấc ngủ ở Anh, người dạy từ David Beckham cho đến Cristiano Ronaldo cách ngủ chia sẻ bí kíp có đêm ngon giấc và có những lý thuyết trái hoàn toàn với những gì nhiều người vẫn đang lầm tưởng.
Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Giấc ngủ giúp cơ thể được hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi, do đó, những thói quen tốt trước khi đi ngủ không những giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn trẻ và đẹp hơn.
Ngủ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, trầm cảm.
Giấc ngủ rất cần thiết để giúp cơ thể hoạt động và khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cơ thể mình cần ngủ bao nhiêu thời gian để có được trạng thái sức khỏe tốt nhất.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp những người khó ngủ ngủ dễ dàng hơn nhưng nó lại gây ra những nguy hiểm khó lường.
Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn đàn ông.
Bài thuốc đơn giản chỉ từ chuối và quế sẽ rất hiệu nghiệm cho những ai mắc phải tình trạng thiếu ngủ, khó ngủ.
Người lớn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày, nhưng trẻ em lại phải tùy vào từng độ tuổi, giai đoạn để xác định thời gian ngủ hợp lý nhất.
Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Y khoa New York cho thấy những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Còn gì đau khổ hơn việc bị “cướp” chiếc chăn ấm áp khi đang say giấc nồng giữa mùa đông lạnh giá?
Có nhiều thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Trên 35% người lạm dụng rượu bia có suy giảm tình dục, hơn 5% bị đái tháo đường, trên 39% có tăng huyết áp, gần 55% có biểu hiện run, trên 77% rối loạn giấc ngủ
Nhứng thứ sau nếu đề đầu giường sẽ rất hại cho sức khỏe và giấc ngủ, và tốt nhất bạn nên biết để tránh.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ ngủ 6 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có khả năng mắc cảm lạnh gấp 4 lần so với những người có giấc ngủ dài hơn 7 giờ.
Những nguyên tắc sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu và phòng tránh nhiều bệnh tật.
Trong chuyên mục Sống khỏe trên đây, BS. La Đức Cương, Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương, sẽ tư vấn những thông tin hữu ích để có một giấc ngủ ngon.
Là một phụ huynh, ai cũng quan tâm đến giấc ngủ của con. Tuy nhiên, việc cho con ngủ không phải lúc nào cũng dễ.
(VTC News) - Vì thế giấc ngủ luôn có một vai trò vô cùng quan trọng trong chuyện chăm sóc sắc đẹp.
(VTC News) - Kem thường chứa hàm lượng cao chất béo và đường nên nếu ăn quá trễ, cơ thể bạn dung nạp nhiều năng lượng và phải làm việc nhiều để tiêu hóa chúng, khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ.
(VTC News) - Ánh sáng từ màn hình máy tính kích thích não bộ của bạn, những người phải làm việc khuya, ngồi máy tính nhiều gây khó ngủ thậm chí mất ngủ.
Công nghệ số bùng nổ trợ giúp con người rất nhiều, tuy nhiên chúng cũng có mặt trái khi dần dần hủy hoại giấc ngủ thông thường của con người.
(VTC News) - Lối sống công nghiệp trong một xã hội phức tạp và luôn biến động ngày nay khiến nhiều người luôn trong trạng thái stress, căng thẳng thần kinh.