Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ ăn sáng?
Từ lâu, bữa sáng được coi là bữa ăn lành mạnh và thậm chí còn quan trọng hơn các bữa ăn khác.
Từ lâu, bữa sáng được coi là bữa ăn lành mạnh và thậm chí còn quan trọng hơn các bữa ăn khác.
Xúc xích, ngũ cốc có đường, nước trái cây… là các món bạn nên hạn chế sử dụng vào bữa đầu tiên trong ngày.
Bữa sáng có vai trò quan trọng với sức khoẻ, tuy nhiên có nhiều thói quen ăn sáng lại là nguyên nhân nhân gây bệnh, thậm chí còn khiến bạn già trước tuổi.
Nhưng nhiều người thắc mắc nên đánh răng trước bữa sáng hay ăn sáng xong mới đánh răng?
Bỏ bữa sáng không phải là một thói quen tốt, nó chẳng những không có tác dụng giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.
Ăn sáng ngay sau khi thức dậy, chỉ ăn trái cây hay coi nhẹ chất lượng bữa ăn... là những sai lầm khi ăn sáng bạn có thể mắc phải.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng không thể bỏ qua với sức khỏe, vậy làm thế nào để lựa chọn bữa ăn sáng giúp não bộ nhạy bén?
Susannah Mushatt Jones, một trong những phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới, tin rằng bà sống lâu nhờ ăn thịt xông khói mỗi ngày.
Nhiều người thường mắc sai lầm khi lựa chọn, lập kế hoạch và thực hiện bữa sáng của mình.
Đừng tưởng bỏ ăn cơm sẽ duy trì đường huyết ổn định, thực tế nhiều món ăn có thể làm tăng đường huyết khi dùng trong bữa sáng.
Nếu bạn bỏ ăn sáng, não bộ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để hoạt động hiệu quả suốt cả ngày.
Không uống nước, bỏ hoặc ăn sáng quá ít, không tập thể dục hoặc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn là những thói quen gây tăng cân vào buổi sáng bạn cần tránh.
Chocolate được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe và được chứng minh là tài sản không thể thay thế cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Với thực đơn 7 ngày có trứng luộc trong bữa sáng, còn bữa trưa và bữa tối không hề đạm bạc, bạn vẫn sẽ giảm được 7kg trong khoảng thời gian này.
Uống nước, tập thể dục, ngồi thiền, tắm rửa và chơi với thú cưng là những việc bạn nên làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt.
Nhịn ăn sáng không chỉ khiến bạn khởi đầu ngày mới uể oải mà về lâu dài còn gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Bằng cách áp dụng một số phương pháp đơn giản kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Bánh mì trắng, xúc xích, sinh tố hay gạo trắng... là những món ăn bạn không nên ăn nhiều vào bữa sáng nếu không muốn mắc bệnh.
Có những thói quen buổi sáng tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Ngoài cà phê và nước sinh tố có đường, thì ăn nhiều bánh ngọt, cơm hay ngũ cốc vào buổi sáng cũng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Thường xuyên sử dụng bánh mỳ trong bữa sáng khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như tiểu đường, suy dinh dưỡng hay khó tiêu.
Quả mâm xôi, sữa chua, trứng, đậu đen, cá hồi hay ức gà… là những thực phẩm cần thiết cho bữa sáng giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Các tác hại sau đây sẽ khiến bạn để ý hơn đến việc bổ sung năng lượng cho cơ thể khi bắt đầu ngày mới.
Ăn sáng quá nhiều muối, đường hay chất béo đều là những thói quen bạn cần tránh để bảo đảm sức khỏe.
Sữa chua, cam, trà xanh hay trứng đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nên dùng trong bữa sáng.
Ăn sáng thường xuyên và đủ chất sẽ giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, giảm cân và có đủ năng lượng để khởi động ngày mới hiệu quả.
Theo các nhà nghiên cứu, lối sống không lành mạnh này có liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch cận lâm sàng - một bệnh gây tử vong hàng đầu thế giới.
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để giảm cân chính là việc kiểm soát thói quen ăn uống, và trong đó phải kể đến salad, một loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Người Hà Nội phải dành 12% thu nhập bình quân ngày để ăn sáng, trong khi con số tại Osaka, Nhật Bản tỷ lệ này chỉ là 1%.
Một báo cáo mới đây của kênh thông tin kinh tế nổi tiếng Bloomberg cho thấy người Hà Nội đang có những bữa ăn sáng đắt đỏ bậc nhất trên thế giới, tất nhiên là tính trên tương quan tỷ lệ với thu nhập.