Bạn có thể được nghe rất nhiều lời khuyên và phương pháp để tăng cân. Tuy nhiên, cách dùng thuốc hoặc chất hỗ trợ tăng cân chỉ mang đến cho bạn một kết quả tức thì kèm theo vô số những tác dụng phụ nguy hiểm khác. Do vậy, trái cây là sự lựa chọn tốt nhất để tăng cân.
Mẹo đơn giản này giúp tăng trọng lượng một cách tự nhiên. Việc nhất quán về thói quen ăn uống cùng những loại trái cây này là rất cần thiết để bạn có thể cảm nhận được những thay đổi dần dần của cơ thể.
Ngoài ra, trái cây còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất, do đó, bạn hoàn toàn có đủ chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và tăng cân nặng. Dưới đây là một số các loại trái cây hiệu quả nhất để tăng cân.
Chuối: Chuối là một trong những loại trái cây kỳ diệu giúp tăng cân. Loại trái cây này chứa lượng calo cao và cải thiện sản xuất hemoglobin của cơ thể. Đây là sự lựa chọn tốt và hiệu quả nhất cho những người muốn tăng cân với lượng calo lành mạnh.
Hoa quả sấy khô: Nho khô, hạt điều, hạnh nhân đều giúp bạn tăng trọng lượng, bổ sung calo bão hòa. Hoa quả sấy khô là sự lựa chọn an toàn cho những ai muốn tăng cân. Bạn có thể coi chúng như một món ăn nhẹ uống cùng trà nếu không muốn ăn trái cây tươi để tăng cân.
Xoài: Xoài được coi là vua của các loại trái cây và có sức mạnh kỳ diệu giúp tăng cân khi được tiêu thụ thường xuyên. Xoài giàu hàm lượng dinh dưỡng và calo, mang lại lợi ích kép cho sức khỏe. Xoài cũng là một loại trái cây sạch nhất, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chúng.
Quả sung: Sung chứa hàm lượng calo cao. Bạn có thể ăn sung thường xuyên mỗi ngày để có được những lợi ích tối đa từ chúng.
Bơ: Mỗi quả bơ có trung bình khoảng 400 calo. Bơ chứa hàm lượng chất béo cao. Bơ dầm, sinh tố bơ, smoothies bơ hoặc salad đều là những cách chế biến thông minh giúp bạn tăng cân như mong muốn.
Bình luận