Sức khỏe

Uống nước cam hay sữa vào buổi sáng là tốt nhất?

Chủ Nhật, 12/11/2017 07:45:00 +07:00

Nước cam cung cấp vitamin C nhưng dễ bào mòn răng, còn sữa tươi dồi dào canxi song dễ nhiễm chất độc từ động vật.

Cùng là những thức uống phổ biến vào bữa sáng, nước cam sữa có những ưu, nhược điểm riêng. Vậy món đồ nào mới là lựa chọn tối ưu để bạn bắt đầu ngày mới?

Theo Men's Health, nước cam cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C dồi dào, bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, môi trường và các chất ô nhiễm như chì. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cam lại gây hại cho men răng. Một nghiên cứu do giáo sư Yanfeng Ren từ Đại học Rochester Eastman (Mỹ) chỉ ra nước cam khiến độ cứng của men răng giảm 84% sau năm ngày uống liên tục do độ pH quá thấp.

1_ZNFW

Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống nó vào buổi sáng.

Ngoài ra, nước cam không phải sản phẩm thân thiện với môi trường do đòi hỏi nhiều phân bón, thuốc trừ sâu và năng lượng xử lý. Ước tính lượng khí carbon dioxide thải ra từ quy trình sản xuất nước cam hàng năm tương đương phát thải từ 1.700 ôtô.

Trong khi đó, sữa là nguồn protein và canxi quan trọng. Không chỉ bổ dưỡng, chúng còn giúp điều hòa hormone kiểm soát cân nặng và hạn chế tình trạng ăn quá nhiều.

Nhược điểm của sữa là dễ nhiễm kháng sinh, hormone tăng trưởng hoặc các chất độc hại từ động vật. Kiểm tra năm 2005 của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy 92% sữa bò có dấu vết thuốc trừ sâu. Hơn nữa, chăn nuôi gia súc phụ thuộc vào nguồn nước. Cùng với hiện tượng trái đất nóng lên, nước sẽ càng ngày càng khan hiếm.

Video: Những người tuyệt đối không được uống nước cam

Giữa sữa và nước cam, các chuyên gia khuyến khích bạn chọn sữa. Giáo sư Yanfeng Ren lý giải sữa tốt cho răng và nếu chọn sữa hữu cơ, bạn sẽ không cần lo lắng về nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu, kháng sinh hay hormone tăng trưởng. Đặc biệt, so với nước cam, sữa hữu cơ chứa lượng dưỡng chất vượt trội bao gồm beta-carotene chống oxy hóa; các axit béo omega 3; vitamin E hỗ trợ hệ miễn dịch, ngừa ung thư và bệnh tim mạch; lutein cùng zeaxanthin tốt cho mắt.

Trong trường hợp không thích sữa, bạn vẫn có thể uống nước cam nhưng lưu ý nhấp từng ngụm để răng không bị bào mòn hoặc ăn nguyên quả thay vì vắt nước. Bên cạnh đó, không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam mà chờ ít nhất 30 phút.

>>> Đọc thêm: Những thực phẩm 'gặp nhau' là gây họa

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Bộ trưởng Y tế khen kíp bác sỹ tuyến huyện cứu sản phụ vỡ tử cung

07:34 11/11/2017

Bộ Y tế đã quyết định có hình thức khen thưởng các y bác sĩ BVĐK huyện Thạch Thất sau khi kịp thời cứu sống sản phụ vỡ tử cung tự phát.

Chàng trai rước họa do rửa bộ phận sinh dục bằng nước vệ sinh phụ nữ

07:33 11/11/2017

Sau một thời gian sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa "cậu nhỏ", chàng trai cảm thấy bỏng rát, bong tróc quy đầu và bao quy đầu.

7 loại thực phẩm khiến răng bạn mủn yếu dễ sâu 'thủng lỗ chỗ'

07:33 11/11/2017

Khi bạn thường xuyên ăn những loại thực phẩm được liệt kê sau đây, sâu răng sẽ có cơ hội tốt để phát triển và điều trị sâu răng trở nên khó khăn hơn.

Đa Khoa 3 Tháng 2: 'Sáng về y đức, sâu về y lý, giỏi về y thuật'

15:51 10/11/2017

Với mong muốn là sự lựa chọn hoàn hảo trong mắt những bệnh nhân có nhu cầu thăm khám và chữa bệnh, Phòng Khám Đa Khoa 3 Tháng 2 đã và đang chứng tỏ uy tín, chất lượng cũng như hiệu quả đem lại cho bệnh nhân; góp phần làm nên tên tuổi một phòng khám đa khoa mang tầm vóc quốc tế.

Bí quyết giữ dáng chuẩn như siêu mẫu của vị Thủ tướng điển trai nhất thế giới

14:38 10/11/2017

Ít ai biết rằng, Thủ tướng Canada Justin Trudeau còn sở hữu hình thể đáng mơ ước với chiều cao 1,88m, cân nặng 82kg, vậy bí quyết giữ dáng của ngài Thủ tướng sinh năm 1971 này là gì?

Đang mổ ruột thừa, bệnh nhân sốc phản vệ tử vong

12:00 10/11/2017

Khi các bác sỹ bắt đầu tiến hành phẫu thuật thì bệnh nhân bị tụt huyết áp, tim ngừng đập, bước đầu xác định do sốc phản vệ.

Bé trai bị máy làm miến cuốn gần đứt lìa bàn chân

11:58 10/11/2017

Một cháu bé 2 tuổi đã bị đứt lìa bàn chân phải trong lúc nghịch ngợm xung quanh máy làm miến của gia đình.

Sốc: Hóa ra, tư thế ngồi của chúng ta đều sai

11:54 10/11/2017

Đa số chúng ta đều đang ngồi sai cách, điều này không chỉ gây cong vẹo cột sống mà ảnh hưởng đến thẩm mỹ, dáng người, cải thiện tư thế ngồi bằng một số mẹo sau đây.

Hơn 300 em bé ra đời từ thụ tinh ống nghiệm thành công tại Vinmec

10:17 10/11/2017

Sau 3 năm hoạt động, Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản Vinmec đã có gần 1.200 lượt khách hàng thực hiện thụ tinh ống nghiệm, đón hơn 300 em bé chào đời khỏe mạnh; thành tựu này đưa tỷ lệ thành công thụ tinh trong ống nghiệm tại Vinmec tương đương với các Trung tâm Hỗ trợ sinh sản (HTSS) hàng đầu của Việt Nam và trên thế giới.

Trẻ sơ sinh 2 ngày tuổi tử vong sau khi tiêm vắc xin: Sở Y tế Quảng Ninh lên tiếng

18:09 09/11/2017

Sở Y tế Quảng Ninh khẳng định: Trường hợp tử vong của trẻ sơ sinh tại Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên ngày 5/11 không phải do tiêm chủng vắc xin viêm gan B.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng