Sức khỏe

Tăng cân nhanh nếu ăn những loại quả này

Thứ Bảy, 08/09/2018 07:21:00 +07:00

Nhiều người quan niệm rằng, chỉ ăn hoa quả thay vì ăn các loại thức ăn có nhiều tinh bột và chất béo thì có thể giảm cân, điều này không hoàn toàn đúng, bởi những loại quả dưới đây sẽ khiến bạn tăng cân vù vù.

Đứng đầu trong danh sách này phải nói tới quả bơ. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, quả bơ tuy tốt và lành tính nhưng một quả bơ có thể chứa tới 289 calo, không tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, trong quả bơ cũng chứa tới 3,4g protein, đây là một lượng protein lớn nhất trong các loại hoa quả.

123

Bơ là loại quả chứa nhiều protein nhất trong tất cả các loại hoa quả

Chuối

Chuối là loại hoa quả được chỉ định duy nhất trong thi đấu thể thao chuyên nghiệp, đặc biệt là môn tenis. Chỉ cần ăn 2 quả chuối đã có thể hỗ trợ năng lượng trong 90 phút vận động mạnh.

Lý do bởi trong mỗi quả chuối có chứa khoảng 105 calo, dù đây chưa phải là hàm lượng cao nhưng bản chất chuối lại chứa một loạt các loại đường như: clucoza, fructozo, succozo …

Bởi vậy, những người đang trong giai đoạn giảm cân và thực hiện chế độ ăn hỗ trợ giảm cân thì tốt nhất không nên ăn chuối.

Xoài

Trong mỗi quả xoài có chứa khoảng 145 calo, nhiều hơn cả chuối. Ngoài ra, trong mỗi quả xoài chín cũng có chứa một lượng đường khá cao, ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Chính vì lý do này, trong bữa ăn của những người đang giảm cân, ít có sự xuất hiện của xoài.

1502161149-15018351514297-xoai1

Xoài tuy chứa khá ít calo nhưng lại chứa nhiều đường

Dứa

Tuy dứa chỉ có thể cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 82 calo nhưng dứa lại chứa lượng đường quá nhiều, lên tới 16,2g đường cho 160g dứa.

Do đó, khi đang có quyết định giảm cân, bạn nên cân nhắc trước khi chọn dứa là thực phẩm cho mình.

Nho

Nho được biết đến như một loại quả chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả.

Trong nho có carbohydrate, vitamin C và glucose và chứa tới 20g đường/126g nho.

Chính vì vậy, để tránh tăng cân, nhiều người không chọn nho khi đang giảm cân.

dua 3

Dừa có rất nhiều chất béo, ăn nhiều dễ bị tăng cân

Dừa

Ở Việt Nam, dừa là loại quả khá phổ biến, người ta có thể sử dụng toàn bộ quả dừa với nhiều mục đích khác nhau như: lấy nước để uống, cùi để ăn và vỏ dừa khô dùng để trang trí hoặc làm nguyên liệu đun nấu.

Tuy nước dừa được coi là có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trong mỗi quả dừa có chứa khá nhiều chất béo và giàu calo. Bởi vậy ăn dừa sẽ làm ảnh hưởng tới việc giảm cân của bạn.

Video: Cách khắc phục 6 kiểu béo phì thường gặp

>>> Đọc thêm: Đình chỉ lưu hành mỹ phẩm trị mụn của Công ty Nàng Lá

Phạm Quý
Cứu sống người đàn ông mắc bệnh u não hiếm gặp

17:31 07/09/2018

Đau đầu dữ dội, người đàn ông 41 tuổi đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe thì phát hiện khối u hiếm gặp đang nằm trong bán cầu não phải.

Sai lầm khi ăn vải chín lúc bụng đói

16:09 07/09/2018

Ăn vải quá nhiều, ăn vải khi bụng đói đều là những cách ăn vải không đúng khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe.

Mẹ mù quáng cho con ăn cháo lá lộc mại chữa táo bón, bé gái 1 tuổi bị tan máu cấp

11:55 07/09/2018

Nghe lời người quen, mẹ cháu bé mù quáng hái lá lộc mại về nấu cháo cho con ăn khiến con mắc trọng bệnh.

Vì sao não hoạt động tốt nhất vào mùa thu?

08:38 07/09/2018

Theo nghiên cứu mới, bộ não của chúng ta làm việc tốt hơn vào những thời điểm khác nhau trong năm và mùa thu là khoảng thời gian não hoạt động tốt nhất.

Sai phạm hàng loạt, phòng khám ở Đà Nẵng bị xử phạt 134 triệu đồng

19:05 06/09/2018

Với hàng loạt sai phạm trong hoạt động khám và chữa bệnh, một phòng khám ở Đà Nẵng bị xử phạt 134 triệu đồng và bị tước giấy phép hoạt động 3 tháng.

Rau sam, su hào... loại thực phẩm trong vườn nhà có khả năng chống nhiễm trùng tốt

15:59 06/09/2018

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nguồn thực phẩm dồi dào và vô cùng quý giá, mỗi loại lại có những tác dụng, lợi ích riêng mà không phải ai cũng biết.

Từ vụ ngộ độc cá ngừ của một công nhân, những điều tuyệt đối cần tránh khi ăn cá ngừ

17:37 05/09/2018

Theo chuyên gia, quan điểm cá ngừ có độc không có cơ sở khoa học, trong khi chúng có thịt nạc nhiều, giàu chất dinh dưỡng, các muối khoáng,... các trường hợp ngộ độc là do mua cá bị ươn, đạm trong cá chuyển thành chất độc.

Cứu sống người đàn ông bị vỡ tim sau tai nạn giao thông

15:06 05/09/2018

Sau tai nạn, người đàn ông bị gãy xương ức, có máu trong khoang màng tim, có hiện tượng chèn ép tim cấp, tâm nhĩ phải bị rách 1 đoạn dài khoảng 2cm.

Kỹ xư xây dựng gặp nạn ở Phú Quốc để lại thận và 2 giác mạc cứu người

13:00 05/09/2018

Khi biết em trai bị tai nạn không thể qua khỏi, người anh đã đề nghị hiến tạng bệnh nhân và được cả gia đình chấp nhận.

Đừng thăng hoa một phút rồi mất mạng, liệt dương cả đời vì thuốc kích dục

12:19 05/09/2018

Chuyên gia cảnh báo, thuốc kích dục có thể gây nhiều tác dụng phụ không thể lường trước được cho người sử dụng, đặc biệt làm nam giới, đừng ham hố vì thăng hoa "một phút" rồi mất mạng, liệt dương cả đời.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng